王様文庫 「心が凹んだとき」に読む本

心屋 仁之助【著】

三笠書房（2011/12発売）

• サイズ 文庫判／ページ数 204p／高さ 16cm
• 商品コード 9784837966210
• NDC分類 159
• Cコード C0130

出版社内容情報

誰かの一言が心に刺さったり、がんばりすぎて疲れたり……。そんな“へこんだ心”を元気にしてくれる、「気持ちの整理」術、満載！

「へこみやすい」のは、こんな心の長所があるから。

・人の気持ちに敏感
・いつもまわりに気を使う
・マジメで、がんばりや
・責任感が強い

そんなあなたも、本書で紹介するほんのちょっとのコツを知るだけで、
何かのアクシデントとぶつかっても、へこたれない心に育てていくことができるのです。
たとえば……

＊まずは自分に“ほめ言葉”のプレゼント
＊悩みの９割は、こんなトコロにあった
＊「ダメな人」ほど人に好かれる謎
＊結婚相手には“天敵”を選べ！？
＊「どっちの道を選ぶか」迷ったときの考え方

自分の心とは、一生のおつきあい。
だから、この“心の習慣”を身につけて、毎日を元気よく過ごしてみませんか。
メルマガ読者二万人以上、超人気のカウンセラーの“効く”アドバイスが満載です。

【著者紹介】
心理カウンセラー

内容説明

自分の心とは、一生のおつきあい。だから、知っておきたい“いい気分”を充満させるコツ。誰かの一言がチクッと心に刺さったり、がんばりすぎて、疲れてしまったり、うまくいかなくて、落ち込んだり…。そんな“へこんだ心”を一瞬で元気にして、内側からぽかぽかと温めてくれる、上手な「気持ちの整理」術、満載。

目次

１章　「ほっ」と、前向きになれる―「心のへこみ」がまるくなるヒント
２章　あれこれ考えるより、“自然体”が一番―「ありのままの自分」を素直に出すには？
３章　ストレス知らずでハッピーに―“気持ちがつながる”とっておきの心理術
４章　「イライラ」「ムカッ」…をあっさり解消―「怒らないコツ」、お伝えします
５章　あせらず、あわてず、ていねいに―「心の大そうじ」で気持ちすっきり
６章　心の芯から癒される―「なんだか、疲れた～」ときに効く言葉
７章　気分よく生きると、「いいこと」続々！―明日がもっと楽しみになる「心の習慣」

著者等紹介

心屋仁之助［ココロヤジンノスケ］
心理カウンセラー。兵庫県生まれ。上場企業の管理職として働いていたが、家族に起こった事件がきっかけとなり、心理療法を学びはじめる。それが原点となり、心理カウンセラーとして「自分を好きになる」「自信をつける」ための「性格改善」を専門とする活動をスタート。現在は京都を拠点にカウンセリングを行なうかたわら、全国各地でセミナー活動を展開している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[アセロラ@道東民]

今年初の読了本。穏やかで優しい語り口。いい本でした。心がまるでスポンジケーキのように、ふっくら柔らかくなっていく感じ。心を落ち着かせるには深呼吸とか、ふと気になった事に従って動いてみようとか、日常に取り入れると楽しくなりそうなヒントが多い。“あとがきにかえて”は、本当に心が凹んだときに読んだら泣いちゃいそう…。

2015/01/18

[メルティ]

凹んでしまった心は、空気の抜けたゴムボールと同じ。いくら外側から引っ張っても、すぐにまた凹んでしまいます。凹んでしまった心に空気を入れるには、叩いたり引っ張ったりするのではなく、内側から膨らませる(優しくする、そっと寄り添う)こと。なにか落ち込むような事があったときは“自分を大切にする”ということを学べる良い機会。無理に走り続けなくていい。たまには思いきって立ち止まってみる。周りにたくさんの優しさを届けたいなら、自分が満たされること。まずはそこから。心をまるくするヒント、いっぱい詰まってます♪

2014/03/17

[らじこ]

思考に偏って実行が疎かだから精神が病み、実行に片寄って思考しないから行き詰まる。ということを気づかせてくれた本だった。なるほど的を射ている。心屋さんの文章は読んでいて気持ちも明るくなる。人生ひとそれぞれなので、こうした誰かの持論が万人にまかり通るとは思わないけれど、自分を大切に扱うことの大切さや、特に白隠禅師の、物事をありのままに「ほう、そうか」と受け入れる心の在り方の広さなど参考になった。わたしの器は小さくて小さな意識から出られないけれど、憧れた在り方、やり方はぜひ実行して近づいていきたいと思う。

2015/05/24

[アポトキシン]

図書館本。最近仕事などで心が凹んでいたので、タイトルに惹かれて試しに借りて読んでみた。個人差はあると思うが、納得させられる部分もあれば、そうは問屋が卸さないよねという部分もあるので、著者個人の価値観として、全部を吸収しようとせず、あまり構えすぎずに読んだ方がいいかもしれないと思った。心屋さんは、この本を通じて、自分自身の現状を見つめ、前を向いて生きることの大切さを訴えていると思った。

2024/05/27

[蓮華]

心が凹んでしまった上司に何かできないかと思って読んでみる。 べきに捕らわれている上司に「止めてもいいんですよ」と言うのは勇気がいるな。 「自分が考えていることの証拠集めをし過ぎて疲れちゃってる」とか、「イヤな人は自分が捨てた自分の一部なんですよ」 とか教えてあげたい言葉がたくさんあった。 凹んだ人が読むと浮上できそうな本です。

2018/01/25