内容説明
「いい人」をやめるとこころが軽くなる。「人は人。私は私」「もう悩むのはやめた！」…前向きな自分に変身。こころのリラックス術がわかる本。
目次
１章 なるほど、そうすればいいんだ―“自由な心”を手に入れるヒント
第２章 だいじょうぶ。なんとかなるもんですよ―「ぶっきらぼう大作戦！」で元気を補給
３章 ちょっと深呼吸して、ひと休み―無理しないほうが、うまくいく
４章 「へぇ、私…こんなふうに思っていたんだ」―“心のメッセージ”を聴く「自分カウンセリング」
５章 簡単なのに、とびきりの効果！―「ひとりの時間」を１０倍充実させる法
著者等紹介
諸富祥彦［モロトミヨシヒコ］
１９６３年生まれ。筑波大学大学院博士課程修了。千葉大学助教授を経て、明治大学文学部教授。教育学博士。臨床心理士。カウンセリング心理学の若手ナンバーワンとして知られる。心理学を体験的に学ぶ学習会、「気づきと学びの心理学研究会」を開催している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。
チャー
16
臨床心理士である著者が、心の中を整理する方法を紹介した本。日常生活の中で生じるネガティブな感情を減らすためのポイントが記されている。他人の言葉や行動に過度に反応しすぎずに自分の中の芯をしっかりと持つことが大切。そのために、自分と向き合い、理屈や建前に惑わされず、自身が何をどう感じ取っているかをきちんと整理して、感情を大切にすることが肝要。優しい人や良い人は自分の心にゆとりがないことが多い。いい人をやめ、時間を確保して自分と対話することも重要。過去のせい、他人のせいという見方ではなく、今ここを生きること。2025/07/22
椛
1
あるあるwへぇーとつぶやきながら読みました。読む前より心の重荷が軽くなった気がします＼(^O^)／1人の時間をもつことの大切さを強調されていましたが、たしかにそうだと思います。1人で自分と向き合う時間がもてると人と関わるときも周りに振り回されずに自分をもてる気がする(*´∇｀*)ゲシュタルトの祈りもつぶやこうo(^▽^)o実践できそうな方法も結構あって役立ちました♪2013/03/11
けんぞー
1
本当に気持ちが軽くなった。何回も読み返します。ありがとうございます。2013/02/15
mayu
0
最近感じていた心の孤独感が私にとってよいものだと落ち着くことができたのでﾀｲﾑﾘｰな出会いでした。
かおり
0
頭でフムフムと頷くけれども、実践はなかなか難しいなぁ…2011/03/09
