内容説明
一日試せば一日分のキレイ、一週間続ければ一週間分のキレイが、あなたの魅力として備わっていく。一年後、二年後、どんどん素敵になっていくためにぜひ始めください。あなた本来の美しさを引き出すヒントが満載。
目次
１ キレイが目覚める「朝時間」―「朝３分」 自分を磨く第一歩！
２ 自分を変える「昼時間」―「気持ち」ひとつで、驚きの効果！
３ 女を磨く「夜時間」―「いい女」は、眠りながらキレイになる
４ 今すぐできる「姿勢・歩き方」―気づいたときに、意識するだけで！
５ 毎日の小さな「スリム習慣」―「一生太らない体」を手に入れるコツ
６ １日３分「変身プログラム」―試したその日から、違いを実感できます！
著者等紹介
宇佐美恵子［ウサミケイコ］
織田ファッション専門学校・織田きもの専門学校校長。ファッション＆ライフコーディネーター。アンチエイジング研究家。資生堂の春のポスターでデビュー後、マツダの専属ＣＭモデルとなり、トップモデルの地位を確立。その経験を生かし、講演活動を行なっており、また、「女らしく美しくなる生き方のヒント」を説くエッセイは、多くの女性の支持を得ている。食・住にも造詣が深く、日本ソムリエ協会の名誉ソムリエでもある（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
mi＊
1
心と体を健康にしたいので読んだ(*^^*)眠りにつく前や起きた時に深呼吸、体を柔らかくする、など簡単に始められそう。眠ることも立派な自己投資。良質な睡眠をとりたい。2012/12/24
*花子*
0
★★☆☆☆／目新しい内容ではなかったけど、簡潔に書かれているのでヤル気をＵＰさせてくれる一冊。2010/06/24
かず吉。
0
美容と健康って一括りにされることが多いけど、それはやっぱり密接に関係しているからで、女性も男性も関係なく生活していく上で大切なことだと思う。この本は女性向けだけれど、習慣にしたら心も体も健康でいるためにいいだろうっていうことがいくつも書いてある。こういう本を読むと、きちっと規則正しい生活をしよう！って心が引き締まる気がします。この本に書かれていること、例えば水を寝る前や朝飲むとか、鏡をよく見て自分のスタイルを見直すとか、気持ちのいい汗をかくとかって少しずつ規則正しい生活を送るいいきっかけになると思います。2010/02/10
ともり
0
「フォームローラー」良さそう。2010/02/02
