内容説明
「気持ち」が変われば「体」が変わる。その差はズバリ、「心理」にある！魔法のダイエットを紹介します。
目次
１ “準備”編―いちばん重要なのは「やせたい理由」！
２ “目標設定”編―１年で１０キロ減！―「がんばらない」のが成功の秘訣
３ “反省”編―納得！だから、今までダメだった！
４ “宣言”編―「やせる楽しみ」が３倍になる！
５ “運動”編―「引き締まった体」―こうして作る！
６ “食事”編―「こんなに食べていいのですか？」
７ “テクニック”編―勝負の分かれ目は、食前の５秒！
８ “行動”編―ダイエットのヒントは「モデルの脚」
９ “ストレス対策”編―「ダイエットスランプ」を乗りきるコツ！
１０ “ステップアップ”編―「読むだけでダイエット」で、もう一生太らない！
著者等紹介
市村操一［イチムラソウイチ］
１９３９年生まれ。東京教育大学大学院修了後米国イリノイ大学でスポーツ心理学を修める。教育学博士。筑波大学名誉教授、東京成徳大学臨床心理学科教授
小澤まや［オザワマヤ］
１９６８年生まれ。東京音楽大学音楽学部ピアノ科卒業後株式会社ゴルフダイジェスト社入社。「週刊ゴルフダイジェスト」等の編集を経て、フリーのエッセイストとして活躍中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
徒花
401
もちろんタイトルの通りではないが、メソッドやテクニックなどではなく、どちらかというと「なぜ太るのか」「なぜ痩せられないのか」という心理的メカニズムと、ダイエットに挑む際の心構えといった、どちらかというと自己啓発的な内容に重きが置かれている点で他のダイエット本とはちょっと違う。とはいえ、本の作り方がちょっとわかりにくく、どこが先生の話でどこが実話なのかが区別しにくいのは困り者。全体的なデザインも古臭い感じがした。2016/12/06
心
34
読むだけで痩せれば苦労しない…。でも藁をも掴む思いで、ページを捲る(´∀｀;)。出来ることからひとつずつ！！所々読みで、しっかり入ってないから、近いうちに再読だな。2018/01/05
ﾕｽﾞﾙ
23
皆さん感想で書いてましたが、やっぱりね、読むだけでは痩せんのですよ。ただ、心理学の先生が書いてるだけあって、分かりやすかったです。習慣…それが一番難しいんですよね…(^^;)))とりあえず、玉ねぎやってみます。2016/10/19
みち
18
ダイエットを始める前の心構えが大事なんだなと思った。少しずつ積み重ねていくことがやっぱり王道なのだな。2014/05/25
ミカママ
10
うすうすわかっちゃいるんだけど、目からうろこ、みたいな要点のてんこ盛り。そうだよな、これが全部ふだんからできてる人なら太りようがないよな、みたいな。できることから始めたい、そして習慣にしたいです。とりあえず職場のごみを拾いまくった、家に帰ってコートをすぐにハンガーにかけた。笑2013/01/10
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