内容説明
「気持ち」が変われば「体」が変わる。その差はズバリ、「心理」にある！魔法のダイエットを紹介します。
目次
１ “準備”編―いちばん重要なのは「やせたい理由」！
２ “目標設定”編―１年で１０キロ減！―「がんばらない」のが成功の秘訣
３ “反省”編―納得！だから、今までダメだった！
４ “宣言”編―「やせる楽しみ」が３倍になる！
５ “運動”編―「引き締まった体」―こうして作る！
６ “食事”編―「こんなに食べていいのですか？」
７ “テクニック”編―勝負の分かれ目は、食前の５秒！
８ “行動”編―ダイエットのヒントは「モデルの脚」
９ “ストレス対策”編―「ダイエットスランプ」を乗りきるコツ！
１０ “ステップアップ”編―「読むだけでダイエット」で、もう一生太らない！
著者等紹介
市村操一［イチムラソウイチ］
１９３９年生まれ。東京教育大学大学院修了後米国イリノイ大学でスポーツ心理学を修める。教育学博士。筑波大学名誉教授、東京成徳大学臨床心理学科教授
小澤まや［オザワマヤ］
１９６８年生まれ。東京音楽大学音楽学部ピアノ科卒業後株式会社ゴルフダイジェスト社入社。「週刊ゴルフダイジェスト」等の編集を経て、フリーのエッセイストとして活躍中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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