内容説明
脂肪がぐんぐん燃える。“健康美人”になれるダイエット法。
目次
１ やせるだけではキレイになれない これからは、体を引き締める！（減らすべきなのは体重ではなく、体脂肪！；意外と手ごわい“かくれ肥満” ほか）
２ 頑張らない方が効果的！！すぐ効く「筋トレ」の秘訣（簡単なのに効果バツグン！の「ダンベル運動」；たった５００グラムのダンベルが起こす効果 ほか）
３ こんなに簡単！キレイにやせるための「基本トレーニング」（初心者におすすめ！簡単ダンベル運動―基本になる８つの筋トレ；上半身（１）まずは、ストレッチ感覚の筋トレから ほか）
４ “気になるところ”からみるみるやせる「引き締めエクササイズ」（とくに気になる体のあの場所！集中的に引き締めよう；お腹（１）ポッコリお腹もスッキリへこむ ほか）
５ 必要な時間はちょっとだけ！忙しい人でもできる「ながら筋トレ」（「ながら筋トレ」で食べても太らない体に！；ｃｏｌｕｍｎ 毎日の通勤時間にできる簡単「筋トレ」 ほか）
著者等紹介
石津百合子［イシズユリコ］
石津オリジナル健康美容体操クラブ主宰。清瀬市社会教育委員。浜田靖一氏（日本大学名誉教授・体操博士）、ＮＨＫテレビ体操青山敏彦氏、長野信一氏らに師事。１９７５年、イシズＹ・Ｈ・Ｃクラブ設立。独自の「健康美容体操」による小中学校や幼稚園でのエクササイズ教育をはじめ、主婦、男性、高齢者まで幅広く指導、講演活動を行なう。１９９５年、佐藤彰氏（日本自然療法協会会長）に師事。筋肉に大切なリンパマッサージを取り入れた石津オリジナル健康美容体操クラブで注目をあびる。最近では、デイケア等でのボランティア活動で健康増進に注力している
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
