目次
１章 ヨーガは「気づかないうちにやせられる」
２章 ヨーガの「ポーズ」で、あなたはここまで変わる
３章 無理なくどうしてこんなにやせるの？―五つの法則
４章 やみつきになる！ダイエット・ヨーガの楽しい始め方
５章 「ヨーガまんだら」基礎編―とにかくやせたい人、健康になりたい人のヨーガ
６章 「ヨーガまんだら」応用編―やせたいところを動かし、引き締めてくれるヨーガ
著者等紹介
田原豊道［タハラホウドウ］
日本ヨーガ学会会長。〔財〕日本青少年文化センター副会長。北海道生まれ。１９５９年ヨーガに遭遇。佐保田鶴治博士、藤田鳳子女史、沖正弘導師などヨーガの第一人者に師事。１９７２年、シンプル・ビューティー・ライフをめざす「ホームヨーガ」を提唱。１９７５年よりインド、ヨーロッパ、アメリカなどのヨーガ道場を巡歴。現在、ＮＨＫ文化センター、朝日、読売、毎日、産経等のカルチャーセンターで指導。また、花園大学、東京理科大学、ＩＡＲＦなどの公開講座に出講。１９７８年、文化庁長官表彰受賞
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