内容説明
些細なことが気にかかって仕事がはかどらない、自分のルールにしがみついて身動きがとれなくなってしまう、自分や他人に大きな期待をかけすぎてしまう…“絵に描いたようなモデル”にとらわれて“賢い妥協”ができない人は、大きな損をしています。もっと自由に、のびのびと生きられる“心の処方箋”。
目次
１章 とにかく頑張りすぎて、“損”をしている人
２章 “一筋縄”ではいかない人生だから、いろいろな生き方があっていい
３章 こんな“妄想・思い違い”は疲れるだけです
４章 “心の向き”を少し変えれば、もっと楽になる！
５章 “思考の罠”があなたを生きづらくしている
６章 心の中の“ハードル”を、少しだけ下げてみよう
７章 肩の力が抜けて、人間関係がずっとうまくいく！
８章 こう考えると、もっと「生産」的に生きられる！
著者等紹介
バスコ，モニカ・ラミレイス［Ｂａｓｃｏ，Ｍｏｎｉｃａ Ｒａｍｉｒｅｚ］
心理学博士。テキサス医科大学教授。臨床心理学者として活躍するかたわら、執筆や講演活動などにも積極的に取り組み好評を得ている。“いったん不完全な自分を受け入れ、そこから成長過程を積み上げる”ことを主眼において認知療法には、ビジネスマン、主婦、若い女性、学生など、“つい頑張りすぎてしまう人々”から大きな信頼が寄せられている。著書に「双曲性障害の認知行動療法」などがある
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感想・レビュー
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川野隆昭
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#1794-11-322020/01/25
