あなたの腸で長生きできますか？―結局、寿命は腸で決まる

松生 恒夫【著】

三笠書房（2025/05発売）

• サイズ 46判／ページ数 200p／高さ 19cm
• 商品コード 9784837940388
• NDC分類 493.46
• Cコード C0030

出版社内容情報

悪い油を使っていませんか？
便秘を軽くみていませんか？
外食ばかりしていませんか？
魚は食べていますか？
食物繊維は足りていますか？
発酵食品はとっていますか？
……あなたの腸で長生きできますか？

結局、寿命は腸で決まる――。
６万件以上の大腸内視鏡検査を行なってきた
“腸健康法”の第一人者が指南する、
不調と病気をどんどん遠ざける食事術・生活術

内容説明

「オリーブオイルを追加」で、いつもの食事が“腸寿食”に変わる。“米不足”の強い味方―財布にも腸にもやさしい「もち麦ご飯」。「地中海式和食」で、体も心も頭も若返る！元気になる！不調と病気をどんどん遠ざける食事術・生活術。６万件以上の大腸内視鏡検査を行なってきた著者による最新・最善の腸健康法。

目次

第１章　健康長寿のカギは「腸」にある（腸の健康と長生きが研究で明らかに；「便秘」を甘くみてはいけない　ほか）
第２章　食事で腸の元気はよみがえる（日本でおそろしいほど増え続ける大腸がん；「１日５皿以上の野菜と果物を食べよう」運動　ほか）
第３章　「腸寿」に欠かせない三つの食材（「腸寿食」とは？；「腸寿」の食材その一“食物繊維”　ほか）
第４章　病気を遠ざける「地中海式和食」（「和食」と「地中海式食事」のいいとこどり；まずはベースとなる地中海式食事を知ろう　ほか）
第５章　腸寿のための医者との賢いつき合い方（年に一度の健診を必ず受けましょう；アメリカの大腸がん減少に貢献した大腸内視鏡検査　ほか）

著者等紹介

松生恒夫［マツイケツネオ］
１９５５年、東京生まれ。医学博士。松生クリニック院長。東京慈恵会医科大学卒業後、同大学第三病院内科助手、松島病院大腸肛門病センター診療部長などを経て、２００３年、東京都立川市に松生クリニックを開業。６万件以上の大腸内視鏡検査を行なってきた腸疾患治療の第一人者。地中海式食生活や漢方療法、音楽療法なども取り入れた診療で効果を上げている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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