受験メシ！―子どもの「成績を上げる」簡単で確実な方法

マリー秋沢【著】

三笠書房（2024/10発売）

• サイズ 46判／ページ数 208p／高さ 19cm
• 商品コード 9784837940128
• NDC分類 596
• Cコード C0077

出版社内容情報

子どもの成績は「何を食べるか」で劇的に変わります！

記憶力、集中力、思考力はもちろん、
メンタルや体の強さをつくるベースが食事だからです。

勉強も大事ですが、その前にまず「食事を変える」――。
それが簡単で確実な成績アップ法です！

本書では、子どもの成績を上げる食事法を「受験メシ」と称し、
「何を、どう食べればいいか」を、具体的に紹介します。

ポイントは５つ。

１、「糖質」に気をつける（「血糖コントロール」をする）。
２、献立は「一汁三菜」が基本。
３、「たんぱく質」の摂取量を増やす。
４、「良質な脂質」をしっかりとる。
５、具だくさんの「味噌汁」を飲む。

ほかにも、「頭の働きがよくなる食材」「記憶力＆やる気を高める食材」
「メンタルを安定させる食材」「感染症を防ぐ食材」などなど、
成績アップのヒントが満載！

受験生を食事で応援！

内容説明

子どもの成績は「血糖コントロール」で決まる！記憶、思考、集中、すべての脳力アップ！メンタルが安定して、やる気アップ！腸が元気になって免疫力アップ！実例、志望校に次々合格！がんばっているお子さんを、「毎日の食事」で応援！！

目次

１章　子どもの成績は「血糖コントロール」で決まる！
２章　頭の働きがよくなる！おすすめ食材
３章　記憶力＆やる気を高める！おすすめ食材
４章　メンタルを安定させる！おすすめ食材
５章　「受験の大敵」感染症を防ぐ！おすすめ食材
６章　子どもの脳と腸は「味噌汁」で活性化する

著者等紹介

マリー秋沢［マリーアキサワ］
管理栄養士（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[kitten]

図書館本。栄養士の人が書いた成績を上げる食事のお話なんだけど、これも微妙。そんなんで成績上がれば苦労しないよ。それほど害はなさそうだけど、フルタイム勤務でこの食事を用意するのはなあ。レシピ集は使えるものの、カラー使えないのなら写真よりも絵のほうが美味しそうに見えるかも。全体的に、根拠不十分。これだけ好き勝手に書いて、参考文献がたったこれだけ？？でも、藁をもつかむ気持ちでこれを実践する人もいるんだろうな。栄養学は難しい。

2025/01/27

[LEGEND PROJECT]

まず、タイトルが分かりやすくて秀逸だな〜！ と思いました！ そして、読み進めていくと受験だけではなく 大人のパフォーマンスアップにも役立つ知識 が満載でとても楽しく読めました！ ・勉強のおともには、あたりめ・ナッツ・サラミ・ 　チーズ・キシリトールガム・低糖質やカカオが多い 　チョコが良い ・たんぱく質は取り過ぎくらいがちょうど良い ・一汁三菜が基本 ・味噌汁は最高のパワーフード あたりが特に印象に残りました！ あと、写真が豊富に載せてあったり簡単なレシピも 書いてあるので必見です！

2024/11/07