出版社内容情報
頭痛、肩こり、不眠、慢性疲労、、、病院に行くまでもない、なんとなくの不調。
それ、ほとんどが自律神経のせいです！
実は、自律神経の乱れは体の司令塔である「脳」が誤作動を起こしてしまっている状態。
「でも、目に見えない神経をどうやって整えればいいの？」
――そんな声が聞こえてきそうですね。
本書は、整体師、カイロプラクター、オステオパスとして、のべ7万人の患者さんの体と人生に向き合い、「体という実体」に直接アプローチして脳（自律神経）を整えてきた著者による、誰でも簡単にできて効果を実感できるセルフケアをまとめた１冊。
◎リンパに沿って皮膚をやさしくなでてさする
◎片足立ちでバランスをとる
◎指合わせで脳を鍛える
◎ハミングで迷走神経を刺激する
◎耳引っぱりで脳をゆるめる……等々
超簡単な方法で脳を目覚めさせ、
心も体もスッキリ軽くなる毎日を手に入れましょう！
【目次】
内容説明
本書のセルフケアの黄金律は、「ゆるく、めぐる、脱力感」！体をゆるめて皮膚や筋肉の緊張を解き、やさしい刺激で心地よい感覚を脳に届ける。正しい刺激で脳が目覚めると、心も体もスッキリ軽くなる！
目次
第１章 あなたの不調、それ自律神経のせいです！（「疲れがとれない」「体がだるい」…今、あなたの体で起きていること；いつも、こんな症状に悩まされていませんか？ ほか）
第２章 今すぐラクになる！体から脳を癒やすセルフケア（あなたの脳は今どれくらい疲れている？；超簡単！脳がよろこぶセルフケア ほか）
第３章 すごい爽快感！体のめぐりをよくするセルフケア（なぜ、めぐりを整えると調子がよくなるのか？；ファシア（膜）をほぐせば絶好調の体に！ ほか）
第４章 自律神経のスイッチがうまくいく一日のエクササイズ（心も体もスッキリ目覚める！「朝のエクササイズ」；日中のモヤモヤ・だる重を解消する「昼のエクササイズ」 ほか）
第５章 自律神経を味方につければ人生が変わる！（「ＨＳＰ（繊細さん）」にも自律神経が影響している？
自律神経をリセットする「緊張と緩和」の魔法 ほか）
著者等紹介
松本恒平［マツモトコウヘイ］
柔道整復師、カイロプラクターＢ．Ｃ．Ｓｃ．、オステオパスＤ．Ｏ．。１９８０年生まれ。京都産業大学卒業。吉本興業に５年間在籍。同期生はジャルジャル、銀シャリなど。椎間板ヘルニアを患い歩けなくなり、整体で改善したことで治療家の道に入り、整体院ボディーケア松本を開院。独自の癒楽心体療法を開発、セルフケアのアプローチが評判に。特に、血液、リンパ液に次ぐ「第３の体液」と呼ばれる脳脊髄液に注目、免疫を高めるメソッドとして確立。さまざまな体の不調に大きな治療効果を上げている。多数の著名クライアントからの信頼も厚い。元関西医療大学準研究員、日本統合手技協会代表理事
野上徳子［ノガミトクコ］
内科医・心理カウンセラー。久留米大学医学部卒業後、岡山大学第一内科に入局。複数の病院勤務を経て、現在は松山市内の病院で内科診療に携わる。内科医として３０年、のべ９万人以上の患者を診療。高血圧、糖尿病、胃腸症状、不眠、動悸、慢性疲労など、さまざまな心身の不調に向き合う中で、症状の背景にあるストレス、思考習慣、生活習慣、心と体のつながりに着目。産業医として働く人の健康管理にも携わり、薬物療法に加え、心身両面から健康を支える医療のあり方を探究している。トランスフォーメーショナル・コーチ、米国ＮＬＰ協会マスタープラクティショナーとしても活動（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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