王様文庫<br> 「しんどい心」がラクになる本―生きやすくなる55の考え方

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王様文庫
「しんどい心」がラクになる本―生きやすくなる55の考え方

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  • サイズ 文庫判/ページ数 208p/高さ 15cm
  • 商品コード 9784837930860
  • NDC分類 146.8
  • Cコード C0130

出版社内容情報

インスタグラムで15万人以上が共感!

生きづらい人は「考え方にクセ」があるだけ。
あなたは1ミリも悪くない!

「なんで自分って、こうなんだろう」
「すぐに人にイライラしちゃう」
「まわりに気をつかいすぎて疲れる」
「人の目が気になって自分を出せない」

こんな「生きづらさ」を抱えているのは、あなただけではありません。

この本では、55の陥りやすい「苦しい心の状態」を取り上げ、
その対処法について紹介していきます。

最初から結果を出そうと、志を高く持つ必要はありません。
「100点じゃない自分はかわいくない!」と思わず、
ひとつでもできれば自分を褒める。
自分には「解決できる力がある」と信じてください。

この本をきっかけに、ちょっぴりでも
「前向きになれる気持ち」が湧いてきますように…。
かわいくて、わかりやすいマンガも満載です!

内容説明

生きづらい人は、考え方にクセがあるだけ。この本では、陥りやすい55の「苦しい心の状態」を取り上げ、その対処法についてご紹介していきます!

目次

1章 「ほどほどでいい」と思えたらラクになる―「気持ちをゆるめる」考え方のコツ(CHECK!「苦しい完璧主義の人」の特徴;イライラしやすい人 ほか)
2章 もっと「自分本位」に生きてみる―他人のことを「放っておく」「気にしない」練習(CHECK!「自分が消えてしまう人」の特徴;なんでも「背負いすぎる」人 ほか)
3章 無理して「好かれる」必要はない―「自分を褒めて、信じて、進む」ことが大事(CHECK!「認められたい気持ちが強い人」の特徴;「断らない」「言わない」人 ほか)
4章 「思い込み」を一つずつ手放していく―もっと「生きやすくなる」考え方、心の持ち方(CHECK!「心がしんどくなる人」の特徴;難しく考えすぎる人 ほか)
5章 人生に「新しい展開」を起こそう―「よく頑張ってきた自分」にねぎらいとエールを(CHECK!「不安な人」がやってしまう思考・行動;どんな状況でも「逃げられない」人 ほか)

著者等紹介

きい[キイ]
1987年生まれ、福岡県出身。心理カウンセラー。武蔵野美術大学卒業。統合失調症、適応障害の経験から認知療法やアドラー心理学などを学び、抑うつ状態を改善。インスタグラムで発信する心理学の考え方や役に立つ知識が評判に。現在は、活躍の場をカウンセリングや講座開催、オンラインサロンにも広げ、多くの人から共感を得ている

ゆうきゆう[ユウキユウ]
精神科医・マンガ原作者。東京大学医学部卒業。ゆうメンタルクリニック・ゆうスキンクリニックグループ総院長。医師業のかたわら心理学系サイトの運営、書籍執筆なども手がける(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

桜📕のベルズ

5
今はSNSで不安を煽るような投稿が目立つ(年金、投資、AC、HSP等)。思考はがんじがらめにするけれど、自分を一度受け入れてあげることが解決の近道。以外と自分自身にかけてる呪いが多いこと。自分で縛り付けるのはほんとに良くない。2024/07/17

本間フミヤ

2
書くの忘れそうなので先に書いときますがイラストが超可愛いので癒やされました! 4コマ漫画だけでも読む価値があります。私が好きなイラストは110ページの「また聞いてね」の女の子の表情です。めちゃ可愛い。内容については「依存している人は自分の欲求を抑えすぎています」という文が刺さりました! 私もスマホやら何やらにたまに依存してしまうのですが、その正体は過剰な我慢の結果だったということですねぇ。もっと自分の心の声を聞いてあげたいと思います。他にも「よさに目をとめて受け取れてる感性が素敵なの」など名言揃いでした。2024/11/15

nk_k

1
メンタルやられた時に買ってみた。 なかなかいい。 またメンタルヤバめの時に読み直す。2025/04/26

Kuny

1
今まで不安を打ち消そうとしたり自分の気持ちに抗おうとしてきたけど、この本を読んで、ネガティブな気持ちも認めて行こうと思えた。自分にしっかり向き合い、寄り添い、他者との境界線をしっかり分けて行こうと思う。 とても参考になる本でした。2024/08/25

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