出版社内容情報
「完全リフレッシュ」、「丁寧な暮らし」、「自分ブラッシュアップ」
……ココロとカラダが癒される５３の方法
週末に楽しみな予定が待っていると、
ふだんの生活にも張りがでるし、
「よし、がんばろう！」と思えますよね。
そんな特別感のある週末を、たくさん用意してみませんか。
──池田千恵
【やわらぐ時間、なんでもない時間、ぜいたくな時間】
☆いろいろ見えてくる「週末スッキリリスト」
★スイッチを「完全オフ」にする方法
☆「ひとり時間」は意外とあるもの
★こんな「気晴らし」があったのか！
☆たった10分間でも「プチ・トリップ」は味わえる
★「休まらなかった心」のいたわり方
☆「ひとりだからできること」ガイド
★「ひとりになりに行く」場所ガイド
アウトドアの解放感も、インドア気分のときも
「自分のためだけの時間」はつくれる！
内容説明
ココロとカラダが癒される５２の方法。
目次
はじめに アクティブにも、とことん没頭にも…新しい週末が待っています！
１章 「いいこと」が待っているから頑張れる 週末こそ、もっと「自分のため」に！
２章 本当に「やりたい！」のはどれ？「書き出す」ところから何かが動き出す
３章 あんなことも、こんなことも…考えるだけでワクワクする「予定作り」
４章 自分の価値をブラッシュアップ「ひとり時間」だからできること、トライしたいこと
５章 家族がいても、仕事が押しても…「誰にも邪魔されない時間」はつくれる、守れる
６章 最高のリフレッシュ＆リラックス どれから始める？「頭と体に効く」リスト
おわりに―「この週末、何してた？」
著者等紹介
池田千恵［イケダチエ］
株式会社朝６時代表取締役。国家資格キャリアコンサルタント。外食ベンチャー、外資系戦略コンサルティング会社を経て、２００９年に『「朝４時起き」で、すべてがうまく回りだす！』（マガジンハウス）を刊行し、ベストセラーとなる。２０１０年よりプロデュースを手掛けている『朝活手帳』は、１４年連続で刊行中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
