出版社内容情報
イライラ、クヨクヨ、モヤモヤ……
ネガティブな感情も、「脳内ひとりごと」を唱えると一瞬で解決！
◎「いちいち口ださないでよ！」
→「そういう考え方か。引き出しが増えたな」
◎「私ってダメだな……」
→「具体的に何がダメだろう？」
◎「本当にこれでよかったのかな」
→「こっちの選択でよかったことは何？」
◎「頑張っているのに、人に伝わらない」
→「自分を遠くから見てみよう」
たったのワンフレーズで、もう悩みすぎない！
人とも自分ともうまく付き合えるようになる、前向きな声かけ習慣。
内容説明
日々をポジティブでいっぱいにできる「脳内ひとりごと」。本書では、身近な事例を用いつつ、具体的な心理学のテクニックも交えながら、そのコツをお伝えします。さあ、心をラクに、前向きにする自分への声かけをはじめてみませんか？
目次
第１章 イヤなことを言われたとき…人間関係がうまくいく「脳内ひとりごと」（人と意見が合わないとき「そういう考え方か。引き出しが増えたな」；ダメ出しをされたとき「比べる相手は、過去の自分だよね」 ほか）
第２章 怒りが湧いてきたとき…カッ！とならない「脳内ひとりごと」（無性にイライラするとき「自分をもてなそう」；なぜ怒っているのかわからないとき「その行動は一体、何のため？」 ほか）
第３章 なんだか後悔したとき…ポジティブな人になる「脳内ひとりごと」（自己評価が下がりそうなとき「半分ちょっとできたら上出来！」；壁にぶち当たったとき「どうやったら、できるかな？」 ほか）
第４章 テンションが上がらないとき…自分も相手もハッピーになる「脳内ひとりごと」（嫉妬の気持ちに苦しめられたとき「あの人は、未来の私」；一歩が踏み出せないとき「それをやるメリットを、まずは考えてみよう」 ほか）
第５章 不安で落ちつかないとき…頭の整理整頓をする「脳内ひとりごと」（どうしようもない不安に襲われたとき「具体的に何に対して、どのくらい不安なの？」；仕事が山積みになっているとき「やらないと私が困るのは、どれ？」 ほか）
著者等紹介
吉村園子［ヨシムラソノコ］
上級心理カウンセラー。株式会社Ｔｒｅｅ代表取締役。心理学の学校Ｔｒｅｅ代表理事。独自のカウンセリングメソッドを活かし、「上からでも下からでもなく、横からそっと心に寄り添う」をモットーに精力的に活動を行なっている。心理学セミナーを年間一五〇回以上開催。個別のカウンセリング、コンサルティング等は年間延べ一〇〇〇人以上。埼玉県看護協会にて管理職向け心理学講座に登壇するなど、医療従事者向けのコミュニケーション講座も多数実施している。クライアントは主婦から看護師、医師などの医療従事者や起業家等多数。（資格）上級心理カウンセラー／行動心理士／米国協会認定ＮＬＰプラクティショナー／ダイエットインストラクター（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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シュウヘイ
