「鍛える」理由４８―筋トレがすべてを解決する

枝光 聖人【著】

三笠書房（2023/06発売）

• サイズ 46判／ページ数 224p／高さ 19cm
• 商品コード 9784837929451
• NDC分類 780.7
• Cコード C0030

出版社内容情報

日本初・中高年専門ジム経営のマッチョ社長が教える「筋トレの全メリット」

筋トレが人生のあらゆる問題を解決してくれる――。
その「事実」をさまざまな角度から、
確かな理由とリアルな事例を交えてお伝えしよう。――著者

◎筋トレにハマれば、生活習慣は勝手に改善していく
◎「ねこ背」を治すには、じつは「ベンチプレス」がいい
◎アメリカの弁護士にマッチョが多いわけ
◎筋トレで頭痛も腰痛も確実に消えていく
◎私のジムには「骨密度１２０以上」という高齢者もいる
◎筋トレにも、仕事にも重要な「ＰＤＣＡサイクル」
◎「夫婦で筋トレ」には一石三鳥のメリットがある

体のこと、心のこと、仕事のこと、人間関係のこと――悩んだときはジムへ行け！

内容説明

悩んだときはジムへ行け―日本初・中高年専門ジム経営のマッチョ社長が教える「筋トレの全メリット」

目次

第１章　体を強くするために（免疫力が上がる；生活習慣病が防げる　ほか）
第２章　心を整えるために（気後れしなくなる；劣等感が消える　ほか）
第３章　いい仕事をするために（リモートワークがはかどる；計画力が磨かれる　ほか）
第４章　人生を楽しむために（日常生活が快適になる；体が軽やかになる　ほか）

著者等紹介

枝光聖人［エダミツマサト］
パーソナルトレーナー。ボディビルダー。中高年専門ジム「心身健康倶楽部」代表取締役。１９６５年生まれ。高校を卒業後、全米認定パーソナルトレーナーの資格を取得。２０００年より本格的にパーソナルトレーナー活動を実施。活動当初は、ボクシングやトライアスロン、マラソン、野球などのプロ、アマの競技者を中心に指導していたが、高齢化社会の到来に注目し、中高年に特化したパーソナルトレーナーとして活動を始める。２００９年に人間総合科学大学大学院にて心身健康科学修士を取得。２０１３年より日本初の中高年専門パーソナルトレーニングジムの運営を開始し、現在は東京を中心に７店舗を展開中。これまで約４万人を指導。テレビ、雑誌などにも多く登場し、活躍の場は多岐にわたる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー

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[【読書感想】みつけん]

筋トレをすると脳内ホルモンがドバドバ出る ドーパミン、βエンドルフィン、セロトニン やる気の正体はATP ミトコンドリア 筋トレはミトコンドリアの餌となる乳酸を生み出す 筋トレで出社が楽しくなる

2023/12/02

[読書家ゆーone]

筋トレを始めたので、モチベーションを高めるために読みました。 筋トレの効果は、人生を変えるほどの影響力があると感じた。 筋トレでの体への効果や自己肯定感のアップなど様々なよい効果が紹介されている。 悪いことがない、筋トレを自分の習慣にしていきたい。

2023/09/19