実践版！アーユルヴェーダ３６５日 こころとからだが整う、人生がきらめく智慧

アカリ・リッピー【著】

三笠書房（2022/03発売）

• サイズ 46判／ページ数 248p／高さ 19cm
• 商品コード 9784837928881
• NDC分類 490.225
• Cコード C0030

出版社内容情報

ベストセラー『アーユルヴェーダが教えるせかいいち心地よい こころとからだの磨き方』の第２弾！
食事、マッサージ、予防ケア…春夏秋冬の新習慣

☆冷え、だるさ、鼻づまりを取る春のケア
☆カラカラの心と体を潤し、夏を元気に乗り切る方法
☆消化力の強い秋に気を付けたい食べ物＆習慣
☆体を温め、脂肪燃焼！　寒い冬もアクティブに過ごす秘訣

疲れにくく、太りにくい“美”健康ボディになる実践版！

☆ヨーグルトはダイエットを妨げる！？
☆美をサポートする常備必須のスパイス
☆極上のつや肌を手に入れるオイルマッサージ
☆ウイルスから身を守る２つの方法
☆集中力を高める極意 …etc.

しなやかに、伸びやかに――
内から溢れ出る魅力を一年中、手に入れる！

内容説明

疲れにくく、太りにくい“美”健康ボディをつくる秘訣。冷え、だるさ、鼻づまりを取る春のケア。カラカラの心と体を潤し、夏を元気に乗り切る方法。消化力の強い秋に気をつけたい食べ物＆習慣。体を温め、脂肪燃焼！寒い冬もアクティブに過ごす秘訣。大人気セラピストの美レッスン。

目次

はじめに　自分の幸せは身近にあると気づくこと
第１章　季節とともに生活を変える（病気になりにくい人に共通する行動原則；あなたが体質改善できない本当の理由；―自分の力で考え、感じる重要性　ほか）
第２章　季節の過ごし方（春の過ごし方；夏の過ごし方；秋の過ごし方　ほか）
第３章　アーユルヴェディックな「自分を整える」生き方（アーユルヴェーダは「自分で決める」ことを教えてくれる；―自分の体は答えをちゃんと知っている；自分観察から人生も変わっていく　ほか）
おわりに　あなた本来の力を引き出し、幸せへと導くアーユルヴェーダ
巻末付録　あなたに合った生活習慣がわかる　簡易版プラクルティチェック

著者等紹介

アカリ・リッピー［アカリリッピー］
アーユルヴェーダセラピスト。英国アーユルヴェーダカレッジ卒業。大手ＩＴ企業の法人営業をしていたが、東洋医学「アーユルヴェーダ」の、生まれつきの体質を活かし、潜在的魅力を引き出すケアに惹かれ、退職後、英国アーユルヴェーダカレッジに入学。その後、単身アーユルヴェーダの本場、スリランカに渡り修行。ヨーロッパの富裕層が通う高級ホテルＡｙｕｒｖｉｅ（アーユルヴィエ）でセラピストとして勤務。指名１位のセラピストとなる。帰国後、アーユルヴェーダを忙しいキャリアウーマンでもできる現代風にアレンジ（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[かめりあうさぎ]

前作既読。こちらは季節ごとの過ごし方にフォーカスした一冊。春夏秋冬それぞれの食べ方過ごし方を紹介。食事はスパイスなどを取り入れており、なじみのないものもありますが、逆に引き算できるところも多いのですぐに実践してみようかと思いました。季節が巡るごとに読みたい。

2022/03/07

[うにせん]

アーユルヴェーダ2冊目。1冊目に基礎的なことが詰まっていたので、初めは 2冊目まではいらないかと思いながら、すっかりアーユルヴェディックな生き方にはまりつつあるので、より知識を入れたくて購入。1冊目同様、分かりやすくて読みやすいのでいい。そして、更に情報が詰まっていたので買ってよかった。季節ごとの過ごし方に分けてくれているので、今の冬の部分は2回読んだけど、今後も季節ごとに何度も読み返すと思う。鼻うがいやオイルマッサージは1冊目の方がより詳しく書いてくれていた。まずは普段の料理にスパイスを取り入れてみる。

2025/01/22

[ゆきまる]

どうも　自分のタイプが不明　これといって新発見はなかったかな

2023/09/26

[ジュリ]

季節にあわせたアーユルヴェーダでの過ごし方を解説した本。今までのアーユルヴェーダの本は、何かインドの伝統医学らしい、難しそうという印象があったけれど、この本は若い女性が書いているからなのか、身近に感じられて、取り入れやすくも感じた。

2022/10/14

[とろやん]

アーユルヴェーダの基本的な考え方や、実践方法がライトに書かれていて入門編として非常に読みやすかった。