出版社内容情報
女の人生100年時代を、もっとずっとハッピーに生きるヒントがつまった
「更年期のトリセツ」誕生！
40代の今こそ、知っておきたい更年期のこと。
女性ホルモンの変化による、心と体の不調に、
自律神経も整うと大好評のケア体操！
「体の不調解消」「心の安定」「美と魅力アップ」の３つがまとめて叶う！
巷で噂が噂を呼び、
トップ企業もこぞって研修に採用している
大好評の更年期ケア体操を大公開！
こんな症状があったらぜひ、本書を手にしてみてください。
寝ていてもよくならない頭痛、ちょっとしたことでイライラする、めまい、ホットフラッシュ、
突然襲ってくるのぼせ、不眠、憂鬱、だるい、ワケもなく湧く不安感、
何もしていないのに疲れやすい、肩こり、冷え、むくみ、目のかわき……などなど。
受講生の満足度９５％と大人気なのもうなづけます！
内容説明
体の不調解消、美・魅力ＵＰ、心の安定。３つまとめて叶う。女の人生は忙しい！だから…もっとずーっと快適に生きるコツ！
目次
１ 進化するカラダ―人生半ば、すべての女性が乗る“急降下スライダー”とは？（つい誰かに話したくなる更年期の基礎知識；「箸が転がってイラッ！」。人生を変えた４０代女性の衝撃の一言 ほか）
２ 危機こそチャンス！―スライダーの衝撃をやわらげる秘策があった！（経験者１０１４人へのアンケートで判明！「本当に必要な備えはコレでした！」；結論！寝ていてもよくならない。ついに編み出された「ベストな解決法」！ ほか）
３ 実践！ちぇぶら体操―女の体にミラクルを起こす！（ハッピー効果盛りだくさん！お金で買えない価値がある「健康貯筋」を今すぐスタート！；自律神経を整える呼吸 昼バージョン ほか）
４ 知るだけで心がポジティブ・チェンジ！―メンタルと人生にミラクルを起こす！（知ればイメージが明るく変わる！世界が祝福！女性の記念日；欧米では閉経は「楽しみ」なこと！ ほか）
５ 更年期症状と間違いやすい病気―こんな異変に気づいたらどうする？（運動で改善しない更年期のような症状は、ほかの病気のサインかも；似ていても違う「うつ病」と、「更年期うつ」。迷ったらまず婦人科へ ほか）
著者等紹介
永田京子［ナガタキョウコ］
「ＮＰＯ法人ちぇぶら」主宰（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
