出版社内容情報
◎いつもの「体の使い方」をほんの少し変えるだけ！
◎鍛えない！ がんばらない！ 力を入れない！
本書で紹介するプライマリーウォーキングは、
「より少ない筋力で効率よく立って歩く」方法です。
・両足のかかとをつけて立ち、足先は約６０度開く
・重心は、足先（つま先）ではなく、「かかと」にかける
・歩きはじめは、足を前ではなく、後ろに上げる
特別な筋トレや、長時間のトレーニングは必要なし！
ちょっとしたコツさえ身につければ、誰でもできます。
プライマリーウォーキングを実践すれば
血液やリンパの流れが改善するため、
健康・美容の両面ですばらしい効果が表れます。
具体的には、腰痛、ひざの痛み、O脚やX脚、
外反母趾、足のむくみが改善した人が続出！
さあ、はじめてみましょう！
内容説明
プライマリーウォーキングを身につけると、血液やリンパの流れが改善され、代謝が向上するため体のあらゆる部分の疾患が解消されます！健康・美容の頼もしい味方！！
目次
第１章 プライマリーウォーキングで体がみるみる変わる！（同じ動作で体を傷める人、傷めない人の差は何か？；「体の使い方」を変えると、痛みが根本的に消える！ ほか）
第２章 実践！プライマリーウォーキング 立ち方編（プライマリーウォーキングの基本は「立ち方」にある；体重をどこに乗せて立っていますか？ ほか）
第３章 実践！プライマリーウォーキング 歩き方編（プライマリーウォーキングで歩いてみよう；プライマリーウォーキングの歩き方 ポーズ１ 片ひざ曲げ ほか）
第４章 実践！プライマリーウォーキング 座り方編（「同じ姿勢でいること」だけが、むくみの原因じゃない！；椅子の座面の高さをチェックしよう ほか）
第５章 「こんなときには、どうする？」もっと知りたい人のＱ＆Ａ（スリッパ履きで歩き方の練習をしてもいい？；プライマリーウォーキングの「靴選びのポイント」は？ ほか）
著者等紹介
岡本啓司［オカモトケイジ］
社団法人プライマリーウォーキング指導者協会会長、鍼灸・整体師、運動指導士、岡本流身体調整研究所主宰、大阪府高齢者大学校講師。１９６６年大阪府生まれ。横浜高校、駒澤大学では硬式野球部で活躍。１９９０年より鍼灸・整体・運動指導を施す治療院『岡本流身体調整研究所』を開設。２００８年、赤ちゃんの歩き方をヒントにより少ない筋力で効率よく歩く、医療・運動・美容に効果がある「プライマリーウォーキング」を創案。２０１０年に社団法人を設立、指導者育成に着手（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
