４０歳過ぎたら、「１日２食」にしなさい

藤城 博【著】

三笠書房（2015/07発売）

• サイズ B6判／ページ数 206p／高さ 19cm
• 商品コード 9784837925958
• NDC分類 498.5
• Cコード C0077

出版社内容情報

４０歳過ぎたら、「小食」こそが健康の原点！　無理せず、気楽に楽しめる「１食抜くだけ」の“シンプル食養生”で一生病気と無縁に！

４０歳を過ぎたら、今までと同じように食べていれば、
間違いなく体重が増え、間違いなく病気になる――。
メタボ解消から、高血圧、糖尿病、がん……生活習慣病根治の“駆け込み寺”！
３万人が無理なく気楽に体質改善。「食養生」のカリスマが教える一生モノの食べ方。

　・「超健康な人」はなぜ朝食を食べないのか
　・やせられないのは「脳」が原因だった
　・「体重の４％」を落とすだけで、検査数値は改善する
　・あなたの人生を激変させる一週間「ソフト断食プログラム」
　・「一日二食」で、がんをも撃退「アディポネクチン」が増加する！
　……etc.

つらくない！我慢しない！
「１食抜くだけ」の “シンプル食養生”で万病を防ぐ、治す！

【著者紹介】
「日本食養の会」会長

内容説明

今までと同じように食べていれば、間違いなく体重が増え、間違いなく病気になる！脳がつくる偽物の「空腹感」に振り回されずに、身体が本当に必要としている分だけしっかり食べる。これがとても重要です。「１日２食生活」を始めれば、疲れない、どんどん若返る、病気にならない！―４０歳過ぎたら、「少食」こそが健康の原点！

目次

第１章　「食べ過ぎ」こそ病気の始まり―“ニセの食欲”に騙されていないか
第２章　あなたの人生を激変させる一週間の「ソフト断食プログラム」―過食も肥満も体質も！一気にリセット
第３章　「１日２食」でなぜ元気になれるのか？―食べ方を変えるだけで身体に奇跡が訪れる！
第４章　「１日２食」でなぜ栄養不足にならないのか？―「玄米」を食べるとこんないいことが起こる！
第５章　身体によく効く食べ物・悪い食べ物―過食をつくる「３つのＳ」
第６章　がんも糖尿病も…この食事法で、健康は取り戻せる！―最期の瞬間まで元気に生きる

著者等紹介

藤城博［フジシロヒロシ］
「日本食養の会」会長／「都賀治療院」院長。日本綜合医学会永世名誉会長・沼田勇博士に２０年間師事し、食養を学ぶ。各種治療法を総合的に学び、「綜合免疫療法」を開発、生活習慣病や難症例に実績を上げている。なかでも「食事とソフト断食で数値を改善させる」をモットーに開発された「藤城式食事法」は、生活習慣病の代名詞でもあるメタボリックシンドロームや高血圧、糖尿病、がん患者などから「本当によくなった！」「薬が手放せた！」と絶大な支持を得ている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

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[パフちゃん＠かのん変更]

まずは朝ご飯を抜く。食べない時間が長いほど体にいい。玄米のおかゆ。玄米だとおなかがすかないらしい。やってみようと思うけれど、やっぱり朝ご飯を食べてしまう(^^;)

2017/07/06

[えりっち]

今までは「食べるともっと欲しくなる悪循環｣に陥っていました。 １日２食かぁ。 玄米苦手だなぁ。

2016/07/07

[lotta7]

玄米を食べたくなる本。逆さ仏なる言葉を初めて知った。著者曰く「日本人は絶滅危惧種」言い得て妙だ。

2017/10/03

[1018]

玄米食ちょっと取り入れてみようかなぁ～

2015/08/15

[りんご]

1日三食しっかり食べなさいというのは考え物。。。

2024/10/19