みるみる脚から美しくやせる「走り方」 ＤＶＤ付きＢＯＯＫ

兼子 ただし【著】

三笠書房（2010/06発売）

• サイズ B6判／ページ数 93p／高さ 19cm
• 商品コード 9784837923640
• NDC分類 782.3
• Cコード C0077

内容説明

ダイエットよりキレイになれる！体型も人生も劇変。噂の「ストレッチ教室」の大人気メソッド、初公開。

目次

１　大発見！―この効果は感動もの！世界一簡単！脚から細くなる「伸び」ランニング（衝撃事実！ランニングは「ストレッチ」だった！；美女たちは「お風呂に入るように」走る！？―驚きの「新常識」！；「伸び」ランで、こんなに美しく変身できます！　ほか）
２　謎を解く！―そういう理由だったのか！「本当にキレイにやせる仕組み」が明らかに！（ヒップ・二の腕・顔…「部分やせ」も、思いのまま！；なぜ、あの人の姿勢はいいのか？；日本人は、カラダを伸ばすのが苦手！？　ほか）
３　実践！―パーフェクトボディーが、あなたのものに！さあ、いっしょに美しく変わろう！（すべての基本！美姿勢　立つ；実は、重要！美姿勢　座る；その１歩があなたを変える！「伸び」ウォーキング　ほか）

著者等紹介

兼子ただし［カネコタダシ］
１９７１年生まれ。茨城県出身。（株）スリーエスグループジャパン代表取締役。スポーツストレッチ・トレーナー、美姿勢スタイリスト、新日本キックボクシング現役選手（元ライト級３位）。２３歳の時に趣味で打ちこんでいたキックボクシングでプロライセンスを取得。格闘家としての知識や日本古来の武道などに基づく教え、そして大学との共同研究により導きだされた理論を集大成し、独自のスポーツストレッチを考案。現在、ストレッチ専門店「スリーエス」を経営し、プロ・アマチュアスポーツ選手、プロダンサー、芸能人、モデル、ビジネスマン、主婦やＯＬに至るまで、幅広い層に支持されている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[Keystone]

DVD付なので、丹田を意識した「腰高」の走り方がよく分かりました。以前はテレビでよく見た金子ただし氏のキャラが濃すぎて、気になってしょうがないです。

2015/12/14

[やまてる]

わかりやすいランニング本。提唱されているのは、「伸び」ランニングという、ストレッチしながら、走る方法。ＤＶＤ付きで、イメージしやすい。まず、キレイに立つことから。美姿勢。その姿勢から、歩く。腰が伸びる、膝裏を伸びる、２つのイメージで。その延長線上で走る。その走法が、疲れない、膝や脚を傷めない。楽に走れる。そして、カッコよく、キレイに見える。元キックボクサーのトレーナー・兼子ただしさんが提唱する、わかりやすくて、実践しやすいランニング方法。苦手だったランニングが、あなたも好きになるかもしれない。

2015/06/10

[てつろう]

以前読んだが　図書館でＤＶＤ付で借りれたので　復習のために一読 走るのではないが　美姿勢で座った姿勢の取り方が役に立った。腕は上からではなく下から上にあげて　最後に手首を回転させる　う～ん　これは姿勢が保てる　走るときに上下のストレッチ　今度意識してみよう

2014/07/02

[Ｑちゃん＠坂本総合研究所]

“ストレッチラン”とも言える、伸筋を使ったランニング。Ｑの場合、ランニングというよりは、ウォーキングを毎朝20分、始めてから１ヶ月経ちますが、最初の数日間でスッと体重が１キロ減り、その後も標準体重を超えないくらいの体重で推移しています。朝のランニングやウォーキングは脂肪の燃焼効果も高く、ダイエット効果も高いですが、それ以上によいと思ったのは、頭の回転が速くなり、仕事が大変効率よく片付けられるようになりました。おまけに立つ姿勢・歩く姿も美しくなりますので、本当にオススメですよ。

2012/05/03

[てつろう]

タイトルのような走りかたで思ったより参考にならなかった。 どちらかと言えば、普段の姿勢や歩き方が主。 走り方は一言でいえば腰高で走る事。

2012/01/20