内容説明
足元からの「温め効果」に、あなたもきっと驚きます！血圧、糖尿、心臓、脳の不安…を今すぐ解消する、「体」にも「頭」にもいいことだらけの食べ方、簡単な運動法を紹介。―「あなたが待ち望んでいたこと」が起きる本。
目次
１章 病気の最大原因「頭に昇った血」を降ろしなさい！―体にいいのは、上半身と下半身で「温かさ」が同じこと（「異常なし」の診断だった人が、なぜ突然倒れるのか；現代人の不調は「頭熱・足寒」になっているから ほか）
２章 ポイントは「ヘソから下」を温める！―これで体にも頭にもいいことだらけ！（あなたの「体熱」を生み出し、貯める重要器官；想像以上の「筋肉の仕事」 ほか）
３章 「頭寒足熱の体」を簡単につくる運動・日常生活―今すぐその場で無理なくできるやり方（速く歩ける人（＝下半身の筋力がある人）は健康長寿
簡単な筋肉強化運動 ほか）
４章 おいしく食べて「頭はスッキリ・足はポカポカ」の健康毎日！―いつもの食材で「頭寒足熱」の簡単メニュー（冷え切った下半身も「この食べもの」で温まる；冷えた体に一番やさしい「１日の食事パターン」 ほか）
５章 「頭寒足熱健康法」で３６５日、こんなに元気に！―血圧も頭痛も不眠も女性特有の症状も…みんな解決！（のぼせ、イライラは、下肢の「冷え・むくみ」を取ったら解決；「水分を控えたら便秘解消」―今までやっていたことはまったく逆だった ほか）
著者等紹介
石原結實［イシハラユウミ］
医学博士。１９４８年長崎市生まれ。長崎大学医学部卒業、血液内科を専攻。同大学院博士課程修了。長寿地域として有名なコーカサス地方（グルジア共和国）や、スイスのＢ・ベンナー病院などで、最前線の自然療法を研究。現在、イシハラクリニック院長。また、伊豆に「ニンジンジュース断食」を実践し、健康増進を目的とする保養所を開設。テレビ・ラジオの健康番組でのわかりやすい医学解説でも定評がある（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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