内容説明
「朝は眠い、つらい」から、「朝は楽しい、元気が出る！」へ、思考のスイッチを切り替えるだけで、明日が変わるだけではない。すでに今日の夜から、人生上昇のスパイラルは始まっている！あなたが見つける魔法の時間。
目次
第１章 朝（スタート）に強くなる秘訣―本気で眠れ 爽快な目覚めはそこから始まる！
第２章 ここでグズグズする人に運命は決して味方しない！―いつもより「二時間」早く起きるすばらしい効果！
第３章 なぜ「早起きはつらい」と思ってしまうのか？―王者の朝、奴隷の朝 あなたはどちらを選ぶ？
第４章 眠る前三十分、このリラックスが決め手―「質のいい眠り」で脳がどんどん活性化していく！
第５章 運命好転の秘訣はたったこれだけ！―目が覚めたらすぐ起きる、起きてすぐやる
第６章 明日の朝から早起きを始める人へ―朝二時間の時間革命 このわずかな時間が人生を決める！
著者等紹介
宮西ナオ子［ミヤニシナオコ］
上智大学ポルトガル語学科卒業後、広告代理店勤務を経て、書籍編集・執筆活動に入る。テーマは心と体の健康。生き方、東洋思想をからめた心身医学をメインに執筆活動を行なっている。取材と執筆の超多忙スケジュールを抱えながら、朝の時間をフル活用して日本大学総合社会情報研究科修士課程を修了。さらに現在は、博士課程で「脳と健康」についての研究も進めている
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
majiro
3
早起きの本も、何冊も読んだなー。そして、この本はたしか読んだと思うんだけど、内容をさっぱり覚えていないというorzこの本は事例がすごく多いというか、ほとんど事例で構成されている。ここまで調べてまとめたのはたいしたもんだ。前に読んだ頃は、体を楽にして、とか、眠る技術の方に関心があったかもしれない。肝心なのは早起きそのものではなく、人生を変えることなのだと、今さらながら思い至った。2013/08/31
(ﾟДﾟ)
2
★☆☆☆☆2019/07/09
ゲシャン
1
質の良い睡眠を取り、目が覚めたらダラダラせずに体を動かして起こしにかかる。 その後もダラダラせずに目的を持って行動をすべし。 といったことが書かれてる本。 言ってることはわからなくはないのだけど、そこまで身にはつかなかった印象。 ま、ダラダラ眠るのは予定のない休日ぐらいにして、平日は早く寝て、 遅刻ギリギリではなく、少し早めに起きるよう心がけよう。2017/08/06
ノビー
0
朝は魔法の時間であり、王者の時間である。朝にはほかの時間帯とは違った何かがある。空気も頭脳もさえ渡り、集中力が増す。朝２時間早く起きて、この時間をつかみとれば、たくさんの事をこなすことができる。アンチエイジング、美肌、健康、ポジティブ思考、免疫力の向上など効果はきりがない。しかも、超意識が目覚め、直観力が増幅し、波動の法則でツキを引き寄せるという。早起きして幸福への扉を開こう！2016/02/27
umi
0
早起きが人生にもたらす効果について書いてます。睡眠に関わる脳内の神経伝達物質などについても広く浅く触れているので、脳と睡眠について興味がある人はそこそこ楽しめるかと。
