運動能力は背骨で決まる―「脊柱ライン」を整えると体は瞬時に変わる!

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  • サイズ A5判/ページ数 178p/高さ 21cm
  • 商品コード 9784837672418
  • NDC分類 780.7

内容説明

その筋トレ、ムダです。背中を反らす、丸める、ひねるだけ!トップアスリート、有名女優も実践!

目次

01 なぜ脊柱ラインの機能を整えると運動能力が上がるのか(まずは脊柱ラインの前後の働きをチェックしよう;本当の正しい姿勢とは ほか)
02 運動能力を高める脊柱ライン機能向上エクササイズ(運動能力やパフォーマンスを高める土台を作る;脊柱ライン機能向上エクササイズの進め方 ほか)
03 脊柱ライントレーニングの効果をより高めるサブメニュー(最大伸張ポジションからのトレーニング;反射を利用した弱点克服法 ほか)
04 パーソナルトレーナーという仕事(スタントマンが原点;体には体の意思がある ほか)

著者紹介

齋藤應典[サイトウマサノリ]
1964年、東京生まれ。アメリカスポーツ医学会認定エクササイズフィジオロジスト、全米ストレングス&コンディショニング協会認定パーソナルトレーナー。一般人から芸能人、アスリートまでのコンディショニングおよびトレーニング指導全般を行う。また、医療機関における傷病者に対する運動指導、小・中学校での体育授業の外部講師、万座温泉日進館で行われている健康プログラムの講師を務めるなど、多方面での活動を通じて、幅広い世代への健康増進・体力向上・スポーツ競技力向上に力をそそいでいる(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

出版社内容情報

「動く背骨」と「固定する背骨」の両方を手に入れるための「脊柱ライントレーニング」を写真で初公開。★運動能力を上げるのに、固定系のトレーニングだけではダメ! 「動く背骨」と「固定する背骨」の両方を手に入れるための「脊柱ライントレーニング」を写真で初公開。リオ五輪・バドミントン女子シングルス銅メダリスト奥原希望選手をはじめ、俳優の妻夫木聡さん、蒼井優さん、飯島直子さんの体づくりにも活躍した新世代のトレーニング法。背骨を「反らす」「丸める」「ひねる」だけで、体は生まれ変わる!

第1章: なぜ脊柱ラインの機能を整えると運動能力が上がるのか
第2章: 運動能力を高める脊柱ライン機能向上エクササイズ
第3章: 脊柱ライントレーニングの効果をより高めるサブメニュー
第4章: パーソナルトレーナーという仕事


齋藤應典[サイトウマサノリ]
1964年、東京生まれ。アメリカスポーツ医学会認定エクササイズフィジオロジスト、全米ストレングス&コンディショニング協会認定パーソナルトレーナー。
一般人から芸能人、アスリートまでのコンディショニングおよびトレーニング指導全般を行う。また、医療機関における傷病者に対する運動指導、小・中学校での体育授業の外部講師、万座温泉日進館で行われている健康プログラムの講師を務めるなど、多方面での活動を通じて、幅広い世代への健康増進・体力向上・スポーツ競技力向上に力をそそいでいる。