内容説明
精神力が強化され、心と身体が健康になる。「ヨーガ行者の王」が教える我慢なしの瞑想法。
目次
はじめに―瞑想は楽しく簡単なもの
倍音声明ＣＤインデックス
第１章 倍音声明をやってみよう
第２章 瞑想で純粋性を回復する
第３章 瞑想を深める「呼吸」と「集中」
第４章 声を身体に響かせて「チャクラ」を開く
特別対談 益戸育江×成瀬雅春 倍音声明は人生を楽しむための最強ツール
あとがき―心地よい瞑想が人生の助けとなる
著者等紹介
成瀬雅春［ナルセマサハル］
ヨーガ行者。ヨーガ指導者。成瀬ヨーガグループ主宰。倍音声明協会会長。ハタ・ヨーガ（身体を動かすヨーガ）を中心に独自の修行を続け、１９７６年からヨーガの指導を開始。２００１年、全インド密教協会から「ヨーギーラージ」（ヨーガ行者の王）の称号を授与された。「アーカーシャ・ギリ」（虚空行者）の修行名で、毎年、標高４０００メートルのヒマラヤで修行を続けている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。
左端の美人
18
３月末頃から毎日続けてます。リフレッシュしてスッキリできるし良い効果を感じています。これからも続けながらこの本も定期的で読み返します！2017/05/22
左端の美人
15
付属CDを聴きながら朝起き抜けとお風呂の時間に倍音声明実績してます。ただ聴きながらの瞑想より集中できてこれからも続けていけそうです。人間は生まれてから死ぬまで、ある意味ではずっと勉強し続ける。自分を知り尽くす。2017/04/10
左端の美人
14
声を出すことで雑念が湧きにくいです。倍音声明の会楽しみです♪瞑想によって心の中が整理されると、判断力が正確になり、物事を見極めるときの洞察力も深まります。認識力の差が生命力のあるなしの差につながる。自分をどれだけ見つめ、どれだけ知っているかで、生命力に差が出るのです。生命力は『生きようとする力』であり、それは自分の状態をしっかりと見つめる姿勢でもあるのです。2017/03/21
左端の美人
14
今度、成瀬先生の倍音声明に参加するので予習用に❗まだCDを聴いてないですが、期待大です♪瞑想の目的は自分を知ること。2017/03/14
左端の美人
11
初倍音声明の会参加記念に。５０分の瞑想があっという間に終わってすごい体験ができて本当に良かったです。これからも続けていきます。自分の内部に意識を向ける2017/03/26
