やせる！腰回しダイエット―ウエストがくびれる「美腰メイク」エクササイズ

ＳＨＩＮＯ【著】/寺田 壮治【監修】

マキノ出版（2006/11発売）

• サイズ A5判／ページ数 111p／高さ 21cm
• 商品コード 9784837670674
• NDC分類 492.7
• Cコード C0077

内容説明

１日たった５分！年齢神話をくつがえす話題のダイエット。４７歳、驚異のウエスト５６ｃｍの秘密ここにあり！ゆったり気持ちいい“腰回し”で自分のからだが好きになる！ハッピーが舞いこんでくる。

目次

ｉｎｔｅｒｖｉｅｗ　ＳＨＩＮＯ、４７歳。ウエスト５６ｃｍの真実。１　これさえおさえればＯＫ！１日５分、基本の腰回し
２　美腰ハッピー物語腰回しでキラキラ人生を手に入れた！
３　基本のルールキレイになるための６つのポイント
４　部位別エクササイズ気になる部分を集中ケア！
５　やせた！健康になった！６人のハッピー体験談

著者等紹介

ＳＨＩＮＯ［ＳＨＩＮＯ］
本名・末吉志のぶ。Ｓｔｕｄｉｏ　Ｃｕｔｅ主宰。美腰メイクの考案者。福岡県生まれ。出産後のダイエットがきっかけで骨盤の重要性を知る。産じょく体操、ストレッチ、ヨガ、整体などをヒントに、昭和６１年より骨盤のゆがみを直す体操や呼吸法、リラクゼーションをとりいれたオリジナルの美容体操をカルチャースクールなどで教えはじめる。ラジオ番組のパーソナリティーを経験するなど多方面で活動、テレビや雑誌などにとりあげられるなどして現在に至る

寺田壮治［テラダショウジ］
寺田クリニック副院長。日本体育協会公認スポーツドクター。日本医師会認定健康スポーツ医。医学博士。ＲＰＢエクセルシア顧問医。Ｔｉｐｎｅｓｓ池袋店相談医。自身も毎日のトレーニングを欠かさず、ダウンヒル・バイク、モータースポーツなどで活躍する（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[anne＠灯れ松明の火]

返却棚で。カウンターに持っていくのにちょっと照れた(笑)　でも、写真も多くて、わかりやすい。もう一度借りて、ちゃんとやってみたい。

2014/12/03

[退院した雨巫女。]

《同僚-図書館》腰回しは、インナーマッスルを鍛えてエクササイズをする。骨盤を整えて全身の歪みをなくす。やっぱり運動は大事だね。

2014/06/23

[箱入り嫁]

本が出たころはまったく興味がなくて、今さらですが簡単にインナーマッスルを鍛える方法を探していてこの本いいかも♪と読みました。毎日継続することは大変ですが、がんばりすぎず、毎日ちょっとずつというのがいいと思います。読んでみると私がイメージしていたダイエツト本とは少しちがい、「ありがとう」と「だれかのために」がキーワードとあった所に惹かれました。腰は人間にとって“要”。丹田に力をこめて前向きにいこうという気になれる本でした。

2013/04/23

[macaron]

こっちの方が面白かった！ 健康にもいいみたいだからなおのことやろう〜 本当に一日五分でいいらしい びっくり。 すっごく簡単だし気持ちいいからやろう〜 アイソレーションとはちょっとちがうかも 本当ゆらゆらさせればいいんだな。

2015/08/25

[リンゴ姫]

とてもシンプルです。やり方は数ページのみ。覚えるのは簡単です。即効性ではなく持続タイプだと思います。三日坊主なのですが思い出した時にはやってます。

2014/03/27