日本人が一番やせるダイエット―肥満遺伝子が教えるダイエット成功の法則

吉田 俊秀【著】

マキノ出版（2006/07発売）

• サイズ A5判／ページ数 160p／高さ 21cm
• 商品コード 9784837670612
• NDC分類 493.12
• Cコード C0077

目次

第１章　あなたはなぜデブなのか（日本人の三人に一人は太りやすい遺伝子の持ち主だった！；肥満遺伝子は確実なダイエットの道標；子供のころの過食が果てしなく太る体をつくる；ささいなストレスが肥満を招く）
第２章　肥満はこんなに恐ろしい（さまざまな病気を招く肥満；危険度の高い肥満の見分け方；不健康な長生きはつらいだけ；やせるとこんなにいいことが待っている）
第３章　やせることは簡単です（内臓脂肪は皮下脂肪に比べて落ちやすい；まずは三ヵ月がんばればＯＫ；病気を発症していない人ならもっとらく；計算どおりにやせられる）
第４章　日本人のダイエット成功の法則（ダイエットを始める前に食事篇（１）基本のダイエットメニュー
食事篇（２）食事の前にキャベツをもりもり食べる　ほか）
第５章確かにやせた！主婦・ＯＬ・医師・看護師のダイエット実録（イラストレーター・フクチマミの「あともうちょっとヤセ」体験；食べるほどにキャベツがおいしくなって空腹感なく八ヶ月で九．一キロ減；メタボリックシンドロームだった医師の私は三ヵ月で二七．二キロやせて薬も不要；一生懸命食べているうちに四ヵ月で九キロやせ　ウエストは一〇センチも細くなった；七九．八キロの体重が半年で五三．八キロになり体脂肪質は十五．三％減；半年で一二．二キロもやせたのにシワ一つなく検査値も改善）

著者等紹介

吉田俊秀［ヨシダトシヒデ］
１９４８年生まれ。７２年、京都府立医科大学卒業。同大学助手をへて、８１年より米国カリフォルニア大学（ＵＣＬＡ）ならびに南カリフォルニア大学（ＵＳＣ）で、肥満の権威であるブレー博士に師事。８８年、京都府立医科大学講師。２０００年、同大学助教授。０２年、同大学病院教授（内分泌・糖尿病・代謝内科）。０４年、同大学臨床教授。京都市立病院糖尿病・代謝内科部長。日本肥満学会評議員、日本糖尿病学会評議員、日本内分泌学会評議員。肥満症の専門医として、これまでに５０００人を超える肥満患者を治療している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー

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[カッパ]

たんぱく質を1日70gとる。キャベツを食べる。油と砂糖は控える。夕食ははやめに。食後に運動をとるなどわかりやすい内容。例をみると私は厳しいなと感じた。でもら年明けからの方法はこれにきまり！！

2017/12/29

[がばいおばちゃん]

キャベツを食べても食欲が抑制されなくて困る。ドレッシングをかけて食べたい欲求にかられる。

2015/07/24

[あさひ]

遺伝子とかホルモンから解説してあって面白い

2013/01/18

[ちょん]

題名につられて図書館で借りてみた。 書いてあることは、普通のこと。 食前にキャベツを食べて食欲を満たしなさい。 よく噛む。 運動。。。など。わかっているんだけどね。 内容（「MARC」データベースより） このダイエット法の特徴は、空腹感に悩まされることがない、ほぼ確実に目標体重をクリアできる、美しくやせられる、リバウンドを防げる、の4つ。きちんと食べて確実にやせられる、日本人の遺伝子に適したダイエットを紹介。

2009/10/27

[諸葛遼孔明]

3

2007/04/29