出版社内容情報
ふくらはぎは「第２の心臓」と呼ばれる、全身の血液循環の要です。
心臓から遠く離れた下肢に至った血液を、重力に逆らって心臓まで持ち上げて戻すためには、ふくらはぎの筋肉が強く収縮と弛緩をくり返して、ポンプのように送り込む必要があるからです。
だからこそ、ふくらはぎがカッチカチにこわばっていたり、逆になんの弾力もないフニャフニャ状態だったりむくんだりしているのは、全身の健康状態の危険信号。
高血圧や糖尿病などの生活習慣病や、加齢に伴って増える夜間頻尿や不眠、腰やひざなどの関節痛や足底筋膜炎など、さまざまな不調の隠れた原因となっています。
本書では手軽にできるふくらはぎのマッサージや温め法、家の中でもできる簡単エクササイズを多数紹介します。
つきたてのおもちのようにしなやかな筋肉のふくらはぎとともに、健康な毎日を手に入れましょう。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
ぱぱちん
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入院中に血圧が高いことを指摘されて、薬以外で何かできないかと思い、本書を読んでみた。ここに書かれていた内容を試してみたら、本当に少し血圧が下がった。ただ、しばらく休んでいたら、また元に戻っていた。やっぱり毎日ちゃんと続けることが大事。2024/10/26
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