出版社内容情報
本書のテーマはズバリ、
“食べてやせる” です。
ダイエットの決め手となる食べ方のポイントは
?糖質は少なめ。
?栄養と満腹感はたっぷり。
この二点です。
糖質は、甘いお菓子や清涼飲料水はもちろん、
ご飯やパンなど主食にも多く含まれます。
糖質が食べられないのはつらい……
と思われるかもしれません。
ですが、糖質も「食べていい」のです。
ただ、ご飯やパン以上に、肉や魚、野菜、
食物繊維を今よりも意識して、
たっぷり食べてほしいのです。
すぐに実践できるレシピも
多数紹介しているので
すぐ始められて、かつ、飽きずに続けられます。
食事を減らしてもやせない、
糖質制限をしてもやせない、
やせないのは年のせいだからあきらめている。
そんなかたにこそ試してほしい
「しっかり食べてやせる」
最強の食事術なのです。
