出版社内容情報
【18人の名医・専門家が極意を伝授】
変形性ひざ関節症が大改善！
正座ができる！ 階段もラクラク！
手術を回避！ つえも不要！
ひざ軟骨が再生した例が続出！
【体操】【マッサージ】
【道具刺激】【食べ物】で痛みは消える！
専門医がズバリ回答！
疑問・不安にこたえるＱ＆Ａ
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痛みの真の原因は「炎症」！
セルフケアで改善できる！
「O脚、ひざの腫れや違和感も大改善」
「曲がらなかったひざがスムーズに動く」
「ひざに水がたまらなくなって注射不要」
「スッと楽に立ち上がれる」と反響続々！
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「立ち座りや階段の上り下りでひざが痛む」
「歩くとひざが痛い」
「ひざ痛のために正座できない」
といった、ひざの痛みに悩んでいる人は大勢います。
こうしたひざ痛の代表的な原因は、
ひざ関節の軟骨がすり減ったり、
変性したりして起こる
「変形性ひざ関節症」です。
人口の１割に及ぶともいわれるほど
患者数が多い変形性ひざ関節症ですが、
その原因や正しい治療法、予防法、
セルフケアなどについては、
意外と知られていないことや、
誤解されていることが多く見られます。
たとえば、
「年のせいで軟骨がすり減っているから
仕方ない」と思っていませんか？
それは間違いではありませんが、
現在では、痛みの直接的な原因は、
軟骨の減少ではなく、
炎症だということがわかっています。
いろいろな方法で炎症を抑えたり、
鎮めたりすることができるのです。
本書は、
変形性ひざ関節症の基本的な解説に加え、
専門医や専門家による運動のセルフケア、
食事、生活習慣をご紹介しています。
ひざ痛の改善に役立つことでしょう。
内容説明
変形性ひざ関節症が大改善！名医・専門家が極意を伝授。
目次
第１章 ひざ痛の基本がわかるＱ＆Ａ（ひざの名医が解説！ひざの痛みは原因と対処法を正しく理解すれば自分で改善できる）
第２章 ひざ痛を自分で治す体操・マッサージ（ひざ軟骨の重要成分が増える！痛みが強くてもできる「足ぶらぶら屈伸」；投薬なしで軟骨が再生！ひざ痛の根本原因を取り除く整形外科医推奨の「筋肉はがし」 ほか）
第３章 ひざ痛を自分で治す道具刺激（ひざを支える太ももの筋肉を鍛えて痛みやねじれを解消する「ひざ裏クッション」；ひざ痛の原因・腎の弱りを根本から改善！股関節痛や腰痛もよくする「ゴロ寝腎刺激」 ほか）
第４章 ひざ痛を自分で治す食べ物（整形外科医が推奨！「アボカド」には軟骨を修復する成分が含まれ、ひざ痛、股関節痛に著効；「サバ缶タマネギ」は骨の劣化を防ぎ炎症物質を減らしてひざ痛、腰痛を改善する特効食 ほか）
第５章 ひざ痛の新常識（変形性ひざ関節症の最新治療！自身の血小板で炎症を抑える「ＰＲＰ療法」とは？；「ひざの痛みの緩和に役立つ」と整形外科医が治療に取り入れる香りの上手な活用法 ほか）
