出版社内容情報
【22人の名医・専門家が極意を伝授】
腰の激痛、しびれが消えた！
長く歩けた！ 手術を回避！
呼吸法、姿勢、食事、体操、
マッサージ、道具刺激など、
選りすぐりの方法を紹介！
「症状・治療法がよくわかるＱ＆Ａ」付き
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「手術しなければ治らない」は誤解！
その症状はセルフケアで改善できる！
「10ｍしか歩けなかった間欠性跛行が消失」
「家から１歩も出られないほどの激痛が大軽快」
「ビリビリした痛みが消えて、足に力が入る」
「痛み止めの薬も不要になった」と朗報続出！
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脊柱管狭窄症の患者さんの多くは、
「手術をしなければ治らない」
と思っていますが、それは誤解です。
本当に手術が必要な患者さんは、
10人中２～３人しかいません。
また、運動療法や姿勢の改善
といったセルフケアで、
７～８割の人に
なんらかの改善が見られるのも事実です。
脊柱管狭窄症の人は、
ぜひ「自分で治す」という強い気持ちを持ち、
セルフケアに取り組むといいでしょう。
内容説明
２２人の名医・専門家が極意を伝授。腰の激痛、しびれが消えた！長く歩けた！手術を回避！症状・治療法がよくわかるＱ＆Ａ。
目次
第１章 脊柱管狭窄症の基本がわかるＱ＆Ａ（脊柱管狭窄症とはどういう病気ですか？；なぜ脊柱管が狭窄してしまうのですか？ ほか）
第２章 脊柱管狭窄症を自分で治す心がまえ・生活術・食事術（脊柱管欽窄症の７～８割は手術不要！「自分で治す」という強い気持ちでケアに励もう；脊柱管の外側にたまる「第３の脂肪」が痛みを悪化させる！メタボ解消が改善に有効 ほか）
第３章 脊柱管狭窄症を自分で治す体操・マッサージ（病院で指導し多数改善！こわばった股関節周りの筋肉を緩める「特効ストレッチ２選」；脊柱管狭窄症の予防や改善には「筋力強化」も大切！お家で簡単にできるトレーニング ほか）
第４章 脊柱管狭窄症を自分で治す道具刺激（脊柱管狭窄症の痛みが消え血圧も４０ミリ下がる！医師お勧めの「テニスボール刺激」；背骨のゆがみが万病を招く！「首腰枕」で正せば脊柱管狭窄症や認知症まで改善 ほか）
