出版社内容情報
未定
内容説明
２００ミリ１９０ミリ１６０ミリの血圧が正常値に降下！脳出血、脳梗塞、心筋梗塞を防ぐ！減薬・断薬のコツも解説。
目次
第１章 高血圧を自分で治す新常識（「降圧薬は一生飲まなくてはならない」は大誤解！血圧は自分の力で下げられる；降圧薬に頼らずに血圧を下げるために自分でできる６ヵ条を腎臓内科医が伝授 ほか）
第２章 高血圧を自分で治す生活習慣（３３年間血圧を測り続けてわかった！高血圧専門医が教える「血圧を上げない生活術」；スマホネコ背はＮＧ！しゃがむ、前屈みも危険！「血圧を上げる姿勢、下げる姿勢」 ほか）
第３章 高血圧を自分で治す体操＆マッサージ（その場で血圧降下！「合谷」を押せば２００ミリ→１２０ミリに正常化すると名医が太鼓判；呼吸が深くなりリラックス！血管を広げて血圧降下！心不全も改善する「あくび体操」 ほか）
第４章 高血圧を自分で治す食べ物（「タマネギ」と「サバ缶」は最強の組み合わせ！高い血圧を下げ糖尿病や認知症にも効果大；１０日で特効とテレビで大反響！「バナナ＆コーヒー」は高血圧を解消する名コンビ ほか）
