出版社内容情報
「失明」「人工透析」「足の切断」３大合併症を防ぐ！
血糖値が260ﾐﾘ→83ﾐﾘ！
ヘモグロビンA1cが10.6％→6.1％！
【食事】ナッツ、高野豆腐、サバ缶、コーヒー
【運動】骨トレ、かかと落とし、毛管運動 etc
＜専門医がスバリ回答！疑問・不安を一掃するＱ＆Ａ＞
糖尿病は、サイレントキラー（静かな殺し屋）とも呼ばれるように、軽症の段階では、自覚症状がほぼありません。
だからといって、放置して重症化すると、網膜症・腎症・神経障害などの深刻な合併症を引き起こします。
末期の段階になると、視力を失ったり、透析治療が必要になったり、足の切断を余儀なくされたりすることもあるのです。 さらに、糖尿病によって、心筋梗塞や脳卒中を引き起こすことも知られています。
恐ろしい合併症を回避し、健康寿命（日常生活が制限されることなく、健康的に生活できる期間）を維持するためにも、糖尿病を放置せず、食事や運動などの生活習慣を見直して、適切な治療を受けることが必須です。
特に、生活習慣の改善は、糖尿病治療の基礎になります。
食事療法でも運動療法でも、とにかく継続することが重要です。 何事も、「やらなければならない」といった強迫観念があると長続きしません。 あまり気負わず、自分のライフスタイルや性格に合った方法を選択しましょう。
本書は、糖尿病にまつわる基礎知識の解説に加え、専門医や専門家による食事や運動のセルフケアをご紹介しています。
糖尿病の改善の一助になることでしょう。
内容説明
薬に頼らず血糖値を下げる！名医・専門家が極意を伝授。疑問・不安を一掃するＱ＆Ａ。
目次
第１章 糖尿病の基本が５分でわかるＱ＆Ａ（糖尿病のメカニズムについて；糖尿病の診断基準について；糖尿病になりやすいタイプについて；糖尿病の治療法・合併症について）
第２章 糖尿病の新常識（血糖値をただ下げるだけではダメ！突然死を招く低血糖と食後血糖の乱高下に注意；血糖値を上げるホルモンの暴走が糖尿病悪化の原因で抑制には「食物繊維」が重要と判明；薬の誤った投与や過剰な糖質制限が重症低血糖を招く！前兆が少ない高齢者は注意；ヘモグロビンＡ１ｃは８．５％までＯＫ！中年期と大きく異なる高齢者の糖尿病治療）
第３章 糖質制限＆食事療法の新常識（糖質制限は緩くても厳しくてもほぼ同等の減量効果！白米を食べても結果は出せる；厳しい糖質制限食が肌や髪、脳の老化を促進する！５年以上の長期は避けよう；ヘモグロビンＡ１ｃ１０％超の人にも有効！食後血糖を上げない「食べる順番療法」）
第４章 糖尿病を自分で治す「食べ物」（皮ごとがお勧め！糖尿病の人が「ナッツ」を食べると心疾患の発症率も死亡率も低下；脂肪と糖の代謝を促進！１日１枚の「高野豆腐」でＡ１ｃが有意に低下すると判明；糖尿病は薬なしで改善可能！１万人を成功に導いた医師が「サバ缶キャベツ」に太鼓判；血糖値の急上昇を防いで肥満や糖尿病が大改善！「骨スープ」は飲む薬だと医師絶賛；１日３杯の「コーヒー」が糖尿病に著効！飲み続けるほど血糖値が下がると実験で判明）
第５章 糖尿病を自分で治す「特効療法」（糖尿病・運動療法の元祖が太鼓判！コロナ禍で悪化した数値は「ちょこっと体操」で改善；骨を鍛えればＡ１ｃが０．５％下がる！薬と同等の効果ありと医師が勧める「骨トレ」；食後すぐに下半身を動かせば糖尿病は改善できると専門医絶賛の「かかと落とし」；毛細血管がよみがえり血糖値が急改善！「毛管運動」で糖尿病網膜症の視力も回復；だるさ、しびれ、冷えを取り去り血糖値が改善！糖尿病予備軍にも特効の「３点ツボ」；左の股関節のゆがみを取り「太ももの中央を押す」だけで血糖値が劇的に下がった人続出）
