出版社内容情報
★１２万人の足をケアした治療家が伝授！
ひざ痛、腰痛、椎間板ヘルニア、股関節痛、外反母趾が改善！
しゃがめた！ 正座ができた！ 階段もスタスタ！
その場ででき、運動嫌いな人でも続けられるズボラストレッチ
●外反母趾 ●内反小趾 ●足底筋（腱）膜炎 ●巻き爪
といった足元のトラブルや、
●ひざ痛 ●腰痛 ●股関節痛 ●肩こり ●首痛
などの関節痛が起こる根本の原因は、足指が地面に接していない「浮き指」にあります。
そこで、ぜひ試してほしいのが、「足の甲のばし」です。
「足の甲のばし」は、のべ12万人の足をケアしてきた著者が考案し、治療でも指導している体操法です。
これを毎日行うだけで、浮き指が解消し、足元が整います。
すると、足やその上にかかっていた余計な負担が消え、痛みも消えていくのです。
やり方は、甲側の足指を床に着けて、足の甲を前面と小指側に10秒ずつ押し出すだけ！ 両足で１分あればでき、座っていても立っていても、いつでもどこでもできます。
◎20年来の椎間板ヘルニアの痛みが改善した
◎正座ができないほどのひざ痛と外反母趾が治った
◎２カ月で股関節痛が解消しガードルも不要になった
本書では、「足の甲のばし」を続けて痛みから解放された、これらの体験談も収載！
運動嫌いな人でも簡単に続けられるズボラストレッチで、一生スタスタ歩ける土台をつくりましょう！
内容説明
１２万人の足をケアした治療家が伝授！ひざ痛、腰痛、椎間板ヘルニア、股間節痛、外反母趾が改善！しゃがめた！正座ができた！階段もスタスタ！その場ででき、運動嫌いな人でも続けられる全く新しいズボラストレッチ「足の甲のばし」で全身の痛みが消える！
目次
第１章 全身の痛みの原因は“足の甲”にあった！（「体の土台」である足元のくずれが全身の痛みやコリの元凶！；現代人の９割は浮き指！？子どもの走りも遅くなっている ほか）
第２章 「足の甲のばし」で痛みが消える！スタスタ歩ける！（サボリがちな人でも「足の甲のばし」は簡単に続けられる；痛みに悩む患者の９割は足元がくずれている ほか）
第３章 一生歩ける土台をつくる「足の甲のばし」のやり方（足のアーチを修復して一生歩ける土台をつくる；足の状態をチェックする「バランステスト」 ほか）
第４章 「足の甲のばし」で痛みが消えた！喜びの体験談（我慢の限界だったひざ痛が改善し正座ができた！外反母趾も改善し遠方にも出かけられた；２０年来の椎間板ヘルニアの痛みが改善！寝返りが打ててぐっすり眠れるようになった ほか）
第５章 一生歩けるための足のケア法と日常生活のコツ（足元をくずさない正しい靴の選び方とサイズの測り方；足をフィットさせる正しい靴の履き方と脱ぎ方 ほか）
著者等紹介
伊藤勇矢［イトウユウヤ］
いとう鍼灸整骨院院長。柔道整復師。鍼灸師。世界最高峰のトレイルランニング大会「ウルトラ・トレイル・デュ・モンブラン（ＵＴＭＢ）」日本人初のメディカルトレーナーとして、２０１７年から３年連続参加。高校２年生の春、ひざの内側側副靱帯と後十字靱帯を断裂する大ケガを負った経験から治療家として道を本格的に志し、柔道整復師と鍼灸師の国家資格を取得。治療院で研鑽を積んだ後、２０１２年、神戸市内にいとう鍼灸整骨院を開業。現在、国内外にクライアントを抱え、神戸と東京を拠点に活動中。院内に留まらず、教育現場や地域の健康セミナーで、身体と意識を変えるセルフケアの指導にも力を入れている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
てつろう
シュウヘイ
