ビタミン文庫<br> 1日1分で痛みが消える!足の甲のばし―一生歩ける土台をつくる!

個数:
電子版価格 ¥1,287
  • 電書あり

ビタミン文庫
1日1分で痛みが消える!足の甲のばし―一生歩ける土台をつくる!

  • ウェブストアに4冊在庫がございます。(2021年10月23日 06時58分現在)
    通常、ご注文翌日~2日後に出荷されます。
  • 出荷予定日とご注意事項
    ※上記を必ずご確認ください

    【ご注意事項】 ※必ずお読みください
    ◆在庫数は刻々と変動しており、ご注文手続き中に減ることもございます。
    ◆在庫数以上の数量をご注文の場合には、超過した分はお取り寄せとなり日数がかかります。入手できないこともございます。
    ◆事情により出荷が遅れる場合がございます。
    ◆お届け日のご指定は承っておりません。
    ◆「帯」はお付けできない場合がございます。
    ◆特に表記のない限り特典はありません。
  • ●店舗受取サービス(送料無料)もご利用いただけます。
    ご注文ステップ「お届け先情報設定」にてお受け取り店をご指定ください。尚、受取店舗限定の特典はお付けできません。詳細はこちら
  • サイズ A5判/ページ数 135p/高さ 21cm
  • 商品コード 9784837613763
  • NDC分類 492.7
  • Cコード C0377

出版社内容情報

★12万人の足をケアした治療家が伝授!
 ひざ痛、腰痛、椎間板ヘルニア、股関節痛、外反母趾が改善!
 しゃがめた! 正座ができた! 階段もスタスタ!
 その場ででき、運動嫌いな人でも続けられるズボラストレッチ


●外反母趾 ●内反小趾 ●足底筋(腱)膜炎 ●巻き爪
といった足元のトラブルや、
●ひざ痛 ●腰痛 ●股関節痛 ●肩こり ●首痛
などの関節痛が起こる根本の原因は、足指が地面に接していない「浮き指」にあります。

そこで、ぜひ試してほしいのが、「足の甲のばし」です。

「足の甲のばし」は、のべ12万人の足をケアしてきた著者が考案し、治療でも指導している体操法です。
これを毎日行うだけで、浮き指が解消し、足元が整います。
すると、足やその上にかかっていた余計な負担が消え、痛みも消えていくのです。

やり方は、甲側の足指を床に着けて、足の甲を前面と小指側に10秒ずつ押し出すだけ! 両足で1分あればでき、座っていても立っていても、いつでもどこでもできます。

◎20年来の椎間板ヘルニアの痛みが改善した
◎正座ができないほどのひざ痛と外反母趾が治った
◎2カ月で股関節痛が解消しガードルも不要になった

本書では、「足の甲のばし」を続けて痛みから解放された、これらの体験談も収載!
運動嫌いな人でも簡単に続けられるズボラストレッチで、一生スタスタ歩ける土台をつくりましょう!

内容説明

12万人の足をケアした治療家が伝授!ひざ痛、腰痛、椎間板ヘルニア、股間節痛、外反母趾が改善!しゃがめた!正座ができた!階段もスタスタ!その場ででき、運動嫌いな人でも続けられる全く新しいズボラストレッチ「足の甲のばし」で全身の痛みが消える!

目次

第1章 全身の痛みの原因は“足の甲”にあった!(「体の土台」である足元のくずれが全身の痛みやコリの元凶!;現代人の9割は浮き指!?子どもの走りも遅くなっている ほか)
第2章 「足の甲のばし」で痛みが消える!スタスタ歩ける!(サボリがちな人でも「足の甲のばし」は簡単に続けられる;痛みに悩む患者の9割は足元がくずれている ほか)
第3章 一生歩ける土台をつくる「足の甲のばし」のやり方(足のアーチを修復して一生歩ける土台をつくる;足の状態をチェックする「バランステスト」 ほか)
第4章 「足の甲のばし」で痛みが消えた!喜びの体験談(我慢の限界だったひざ痛が改善し正座ができた!外反母趾も改善し遠方にも出かけられた;20年来の椎間板ヘルニアの痛みが改善!寝返りが打ててぐっすり眠れるようになった ほか)
第5章 一生歩けるための足のケア法と日常生活のコツ(足元をくずさない正しい靴の選び方とサイズの測り方;足をフィットさせる正しい靴の履き方と脱ぎ方 ほか)

著者等紹介

伊藤勇矢[イトウユウヤ]
いとう鍼灸整骨院院長。柔道整復師。鍼灸師。世界最高峰のトレイルランニング大会「ウルトラ・トレイル・デュ・モンブラン(UTMB)」日本人初のメディカルトレーナーとして、2017年から3年連続参加。高校2年生の春、ひざの内側側副靱帯と後十字靱帯を断裂する大ケガを負った経験から治療家として道を本格的に志し、柔道整復師と鍼灸師の国家資格を取得。治療院で研鑽を積んだ後、2012年、神戸市内にいとう鍼灸整骨院を開業。現在、国内外にクライアントを抱え、神戸と東京を拠点に活動中。院内に留まらず、教育現場や地域の健康セミナーで、身体と意識を変えるセルフケアの指導にも力を入れている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

てつろう

2
タンゴの準備運動で足の甲伸ばしをしている。その延長での周辺知識取得のために読んだ。何度か習慣化しないと伸びないので今は仕事中の気分転換や家でTV見ている合間に足の甲を伸ばしている。ストレッチは良さそうだ!2021/08/24

シュウヘイ

0
足の甲部分を伸ばす事で足腰の悩みを解消する方法を紹介 足の指をもう少しケアしてみたい2021/05/08

外部のウェブサイトに移動します

よろしければ下記URLをクリックしてください。

https://bookmeter.com/books/16759586

ご注意
リンク先のウェブサイトは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」のページで、紀伊國屋書店のウェブサイトではなく、紀伊國屋書店の管理下にはないものです。
この告知で掲載しているウェブサイトのアドレスについては、当ページ作成時点のものです。ウェブサイトのアドレスについては廃止や変更されることがあります。
最新のアドレスについては、お客様ご自身でご確認ください。
リンク先のウェブサイトについては、「株式会社ブックウォーカー」にご確認ください。