出版社内容情報
★整形外科医が自ら克服した特効ドリンクを大公開！
糖尿病、脊柱管狭窄症、脳梗塞、心筋梗塞
－－睡眠中の激痛は病気のサイン
睡眠中や運動中に突然襲ってくる激痛「こむら返り」。実は、
ほうっておくと、重篤な病気に発展する可能性を秘めています。
そこで重要となるのが、「毛細血管」です。
食生活を改めて毛細血管の血流をよくすれば、こむら返りをはじめ、
さまざまな不調や病気になるリスクが低下するのです。
本書では、食事療法を軸とした診療を続ける整形外科医が推奨する、
二度とこむら返りが起こらないための食事法をはじめ、
体操、生活習慣術も徹底解説。
こむら返りが起こった際の緊急対処法も収載しました。
そして、医師自らが愛飲してこむら返りを克服した
特効ドリンク「オクラ水」の超簡単な作り方も大公開します！
さらに、
「オクラ水を飲んで再発ゼロ！ 腰痛も大改善」（70歳・女性）
「菓子パンとコーヒー断ちで頻度が激減」（58歳・男性）
など、痛みから解放された症例も多数紹介します。
こむら返りを防ぎたいかたは、必読の一冊です！
内容説明
整形外科医が自ら克服した特効ドリンクを大公開！アスリート、妊婦にもオススメ！糖尿病、脊柱管狭窄症、脳梗塞、心筋梗塞―睡眠中の激痛は病気のサイン。
目次
第１章 こむら返りはなぜ起こるのか？（ふくらはぎ以外の筋肉がつってもこむら返りと呼ぶ；こむら返りが起こったら筋肉を縮めよ！ ほか）
第２章 こむら返りが消える食事法（ゴースト化しても毛細血管は再生可能！；血流改善の切り札「オクラ水」 ほか）
第３章 こむら返りが消える体操（硬直した身体を緩めることが重要；足・お尻・手の筋肉を緩めよう ほか）
第４章 こむら返りが消える生活習慣（「首」がつく箇所を冷やさない；ふくらはぎの還流をよくする弾性ストッキングをはく ほか）
第５章 こむら返りが改善した症例報告（ラクナ梗塞が原因のこむら返りがオクラ水を飲んで劇的に改善（７０歳・女性）
砂糖・小麦・カフェインを控えたら頻繁に起こっていたこむら返りが消失（７０歳・女性） ほか）
著者等紹介
市橋研一［イチハシケンイチ］
市橋クリニック院長。日本整形外科学会専門医。医学博士。関西医科大学卒業後、神戸大学整形外科学教室に入局。その後、公文病院整形外科、適寿リハビリテーション病院診療部部長、市橋クリニック副院長を経て、２０００年より現職。食事療法を軸とした独自の治療法で、整形外科疾患や生活習慣病の改善など、数多くの成果を上げている。また、自身が開発した「ひざ軟骨再生療法」は、治癒率が高く、変形性ひざ関節症やスポーツ外傷などに悩む人たちが通い続けている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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