ビタミン文庫 医師がすすめる「おふとんヨガ」―寝たままできる決定版ズボラ健康法

橋本 和哉【著】

マキノ出版（2017/12発売）

• サイズ A5判／ページ数 128p／高さ 21cm
• 商品コード 9784837613176
• NDC分類 498.34
• Cコード C0377

出版社内容情報

夜寝る前にふとんの中で気持ちよく体を伸ばすだけ！ ズボラでも体が硬くても、らくらくできるヨガの奥義を医師がレクチャー。体のゆがみが取れて自律神経が整い、痛み、肥満から脊柱菅狭窄症、パーキンソン病にまで効いた人が続出中の決定版ズボラ健康法。

内容説明

脊柱菅狭窄症、パーキンソン病も改善。体のゆがみが取れる！自律神経をリセット！痛み、不調、肥満に大効果。寝る前にふとんの中で体を気持ちよく伸ばすだけ！誰でも寝たままできる「がんばらないヨガ」。

目次

第１章　ヨガほど簡単なものはない（むずかしいポーズをとることがヨガではない；ポイントは動かしていない部位を動かすこと　ほか）
第２章　寝たまま行うからこそ効く！おふとんヨガの効果の秘密（健康の基本は気・血・水の流れがよいこと；気は「ためる」と「出す」の両方が大切　ほか）
第３章　実践！おふとんヨガ（夜、ふとんの中でヨガをやってから寝よう；まずは腹式呼吸でリラックス　ほか）
第４章　おふとんヨガが効いた！体験者のレポート（たった１回で腰が軽くなりパーキンソン症候群特有の歩きにくさが改善した；パーキンソン病による前かがみの体が真っすぐになってスタスタ歩けるようになり座骨神経痛もうつ病も軽快した　ほか）

著者等紹介

橋本和哉［ハシモトカズヤ］
１９５７年生まれ。８８年、大阪大学医学部大学院修了。医学博士。大阪府立病院神経内科診療主任、吹田市立吹田市民病院内科・神経内科医長などをへて、２００２年にはしもと内科外科クリニックを開業。内科、神経内科、漢方などを専門とし、臨床にヨガをとり入れて高い成果をあげている。日本神経学会専門医、日本東洋医学会専門医、日本内科学会認定医、日本温泉気候物理医学会温泉療法医、身体障害者手帳（肢体不自由）判定医、ＮＰＯ法人「癒しと健康ネットワーク」理事長、社団法人ホリスティックスピリチュアル医学研究会理事、日本サイ科学会理事、はしもと内科外科クリニック院長（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー

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[ちゃっぴー]

就寝前におふとんヨガ。リラックスできます。イラストがわかりやすいです。