ビタミン文庫<br> 高血圧を自力で治す最強事典―薬に頼らず血圧を下げる23の極意

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ビタミン文庫
高血圧を自力で治す最強事典―薬に頼らず血圧を下げる23の極意

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  • サイズ B6判/ページ数 181p/高さ 19cm
  • 商品コード 9784837613152
  • NDC分類 493.25
  • Cコード C0377

内容説明

減塩なしで血圧がグングン下がる!5分で20ミリ降下!3日で80ミリ下がった!突然死を防ぎ寿命を延ばす。

目次

第1章 高血圧を自力で治す新常識(血圧を5ミリ下げるだけで脳卒中の発症率は4割低下!(東京医科大学病院健診予防医学センター特任教授・高沢謙二)
寝る直前の最小血圧と脈拍を下げることこそ長寿の秘訣(アサワ医院院長・浅輪喜行) ほか)
第2章 高血圧を自力で治す「生活習慣」(インターバル速歩 高血圧と肥満に効いた人多数で私も血圧降下(信州大学大学院医学系研究科教授・能勢博)
ふくらはぎを温める サポーターで温めると血流が改善して血圧が下がる(せき接骨院院長・関博和) ほか)
第3章 高血圧を自力で治す「食事」(高カカオ含有チョコ 1日20g食べると軽い降圧剤並みの効果と医師が推奨(戸田中央総合病院心臓血管センター内科・嗜好品外来医師、東京医科大学循環器内科学分野講師・椎名一紀)
シイタケ大根スープ 200ミリの血圧が120ミリに低下した健康レシピ(森鍼灸院院長・森美智代) ほか)
第4章 高血圧を自分で治す「体操・マッサージ」(耳の下もみ 自律神経のバランスを整えてその場で10ミリ血圧降下!(齋藤ファミリーデンタル院長、医学博士・齋藤道雄)
二の腕を温める 湯たんぽで温めたら最大血圧が30ミリ下がり断薬に成功(青山・まだらめクリニック院長・班目健夫) ほか)

出版社内容情報

脳卒中や心筋梗塞、さらには、
糖尿病や動脈硬化、腎障害も引き起こす「高血圧」。

「降圧剤を一生飲まなければいけないのか」
「これからずっと減塩料理が続くのか」など、
国民病ともいえる高血圧に関する悩みは尽きません。

そこで、
「薬や減塩に頼らず血圧を下げたい!」
といった声にお応えして、
各界で活躍する名医・名治療家に
高血圧を自力で治すセルフケアを教えてもらいました。

・高血圧も肥満も解消する「インターバル速歩」
・「シイタケ大根スープ」で200ミリが120ミリに
・その場で10ミリ下がる「耳の下もみ」
・「二の腕を温める」だけで断薬成功
・著効で気持ちいい「首のホットタオル」
・「高カカオ含有チョコ」は降圧剤並みの効果
・160ミリが130ミリに降下した「麦踏み体操」

など、日々の生活で
手軽に続けられる手法だけを厳選した一冊です。

5分で20ミリ、3日で80ミリ下がった
驚きの事例も多数収載しています。

本書のセルフケアを活用して、
突然死を防ぎ、寿命を延ばしましょう!