出版社内容情報
脳卒中や心筋梗塞、さらには、
糖尿病や動脈硬化、腎障害も引き起こす「高血圧」。
「降圧剤を一生飲まなければいけないのか」
「これからずっと減塩料理が続くのか」など、
国民病ともいえる高血圧に関する悩みは尽きません。
そこで、
「薬や減塩に頼らず血圧を下げたい！」
といった声にお応えして、
各界で活躍する名医・名治療家に
高血圧を自力で治すセルフケアを教えてもらいました。
・高血圧も肥満も解消する「インターバル速歩」
・「シイタケ大根スープ」で200ミリが120ミリに
・その場で10ミリ下がる「耳の下もみ」
・「二の腕を温める」だけで断薬成功
・著効で気持ちいい「首のホットタオル」
・「高カカオ含有チョコ」は降圧剤並みの効果
・160ミリが130ミリに降下した「麦踏み体操」
など、日々の生活で
手軽に続けられる手法だけを厳選した一冊です。
5分で20ミリ、3日で80ミリ下がった
驚きの事例も多数収載しています。
本書のセルフケアを活用して、
突然死を防ぎ、寿命を延ばしましょう！
内容説明
減塩なしで血圧がグングン下がる！５分で２０ミリ降下！３日で８０ミリ下がった！突然死を防ぎ寿命を延ばす。
目次
第１章 高血圧を自力で治す新常識（血圧を５ミリ下げるだけで脳卒中の発症率は４割低下！（東京医科大学病院健診予防医学センター特任教授・高沢謙二）
寝る直前の最小血圧と脈拍を下げることこそ長寿の秘訣（アサワ医院院長・浅輪喜行） ほか）
第２章 高血圧を自力で治す「生活習慣」（インターバル速歩 高血圧と肥満に効いた人多数で私も血圧降下（信州大学大学院医学系研究科教授・能勢博）
ふくらはぎを温める サポーターで温めると血流が改善して血圧が下がる（せき接骨院院長・関博和） ほか）
第３章 高血圧を自力で治す「食事」（高カカオ含有チョコ １日２０ｇ食べると軽い降圧剤並みの効果と医師が推奨（戸田中央総合病院心臓血管センター内科・嗜好品外来医師、東京医科大学循環器内科学分野講師・椎名一紀）
シイタケ大根スープ ２００ミリの血圧が１２０ミリに低下した健康レシピ（森鍼灸院院長・森美智代） ほか）
第４章 高血圧を自分で治す「体操・マッサージ」（耳の下もみ 自律神経のバランスを整えてその場で１０ミリ血圧降下！（齋藤ファミリーデンタル院長、医学博士・齋藤道雄）
二の腕を温める 湯たんぽで温めたら最大血圧が３０ミリ下がり断薬に成功（青山・まだらめクリニック院長・班目健夫） ほか）
