出版社内容情報
頑固なこり、激痛、しびれを消し去る極意を22人の名医らが公開する超保存版！ スマートフォンやパソコン作業の多い人、必見！
首・肩の不調に悩む人は年々増加し、
50歳で７割以上にのぼります。
肩こりや首の痛みから始まり、
そのまま放置すると、
手足のしびれや歩行障害、片頭痛やめまいなどにも発展します。
「頑固なこり、激痛、しびれを消し去りたい！」
「でも、手術はしたくない！」
そうした声にお応えして、22人の名医、名治療家に
著効のセルフケアを教えてもらいました。
◎脊椎の専門医が教える「首ほぐしストレッチ」
◎「上半身ひねり」で筋肉の緊張をリセット
◎数十年来の首痛が「気功腕振り」で即解消
◎「酢タマネギ」が患部組織の修復を促す
◎首の脊柱管狭窄症も改善する「あおむけゴロ寝」
◎「わきをもむ」と五十肩が劇的に軽快
◎頸椎症や首のヘルニアに著効の「あご押し」
◎「おでこ伸ばし」で眼精疲労も頭痛も消える
◎５分寝るだけ！首のゆがみを取る「タオル枕」
◎「ハンガーを頭にはめる」と脳に作用し痛み消失
など、日々の生活で
手軽に続けられる手法だけを厳選した一冊です。
頸椎症、首のヘルニア、脊柱管狭窄症、
五十肩、ムチ打ち症、片頭痛、めまい、疲れ目まで
大改善した事例も収載しています。
本書のセルフケアを活用して、
スッキリした毎日を取り戻しましょう！
第1章: 肩こり・首痛を治す最新ベスト療法
第2章: 肩こり・首痛を自力で治す「体操」
第3章: 肩こり・首痛を自力で治す「生活習慣」
第4章: 肩こり・首痛を自力で治す「特効ポイント」
第5章: 肩こり・首痛を自力で治す「日用品」
伊藤達雄［イトウタツオ］
谷 諭［タニ サトシ］
竹谷内康修［タケヤチヤスノブ］
富永喜代??［トミナガキヨ］
内容説明
頑固なこり、激痛、しびれが即解消！頚椎症、五十肩、首のヘルニア、脊柱管狭窄症、片頭痛、めまい、疲れ目まで大改善！
目次
第１章 肩こり・首痛を治す最新ベスト療法（首の老化は５０歳で７０％超！手足のしびれや排尿障害も招く；頚椎椎間板ヘルニアと変形性頚椎症の最新療法）
第２章 肩こり・首痛を自力で治す「体操」（首らく伸ばし―首のこりは頚椎症の入口！首の骨を広げて改善しよう；首ほぐしストレッチ―痛みを撃退する体操を脊椎ドックの専門医が指南！ ほか）
第３章 肩こり・首痛を自力で治す「生活習慣」（首を守る食べ物―首のトラブルを退治する有効成分を含む食品はこれ！；酢タマネギ―二大健康食材の最強コンビで患部組織の修復を促す ほか）
第４章 肩こり・首痛を自力で治す「特効ポイント」（わきをもむ―翌日に腕が上がった！五十肩が劇的に解消する手当て法；あご押し―頚椎症・首のヘルニア・ムチ打ち症に著効のセルフケア ほか）
第５章 肩こり・首痛を自力で治す「日用品」（タオル枕―１日５分寝るだけ！首の痛みから慢性病まで次々消失；足にゴムを巻く―全身のゆがみが矯正され首痛や肩こりがピタリ消失 ほか）
感想・レビュー
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たにやす
