内容説明
テレビでおなじみの専門医であり、スタジオ・ヨギー公認ヨガインストラクターという横顔を持つ著者ならではの、まったく新しい耳鳴り対策のすべて。首のこりを取る「Ｃ２呼吸法」と、脳の緊張を取る「ハチの羽音呼吸法」、さらに、ストレスコントロール術を身につければ万全！
目次
第１章 耳鳴りの増悪は「ストレス」を取り除くことが肝心（耳鳴りが増悪した重症の患者さんは浅い胸式呼吸；耳鳴りの増悪を招く３大要素は寝不足、疲れ、ストレス ほか）
第２章 症状を改善する「耳鳴り低減呼吸法」のやり方（腹式呼吸で横隔膜を大きく動かすことが大事；なによりも知っておきたい「腹式呼吸」 ほか）
第３章 ストレスをコントロールできれば耳鳴りの増悪は怖くない（なぜストレスコントロールが重要なのか；交感神経が興奮すると耳鳴り感は大きくなる ほか）
第４章 ストレスをコントロールするための生活術（健康的な生活リズムを身につける；良質な睡眠のための眠るタイミングと寝具選び ほか）
第５章 耳鳴りの増悪が治った！数々の症例を専門医が解説（呼吸法で耳鳴りを解消した症例の数々；薬で治りきらなかった頑固な耳鳴りと耳閉感が耳鳴り低減呼吸法でみごと解消 ほか）
著者等紹介
石井正則［イシイマサノリ］
１９８０年、東京慈恵会医科大学卒業。８４年、同大学院修了とともに、米国ヒューストン・ベイラー医科大学・耳鼻咽喉科へ留学。８７年に帰国後、東京慈恵会医科大学耳鼻咽喉科医長に就任。２０００年より、同大学准教授。現在、ＪＣＨＯ東京新宿メディカルセンター耳鼻咽喉科診療部長。日本耳鼻咽喉科学会評議員、宇宙航空研究開発機構（ＪＡＸＡ）・宇宙医学審査会委員。２００６年からヨガを始め、スタジオ・ヨギー公認ヨガインストラクターとしても活動中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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