感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
シトラス
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筋肉を鍛えるだけでひざの痛みが消えるという魅力的なフレーズに惹かれて読んだ。 半月板損傷と言われているが、手術は医師が積極的に勧めない以上自分で鍛えて痛みと決別したいと毎日やっていることが正しいとわかって嬉しい。2017/01/29
けのび
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よしっ！やるぞぉ～(-_-)/~~~ピシー!ピシー!2013/03/04
残心
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①つかまれるもののそばに立ち、背筋を伸ばして、視線は軽く前に向ける。片足を５～１０センチ浮かせ、１分間保持したら足を下ろす。反対側も同じ。これを１セットとして、１日３セット。 体の具合によって、テーブルなどに手をついて行う。 ②スクワットは、５～６回を１セットとして１日３セット。ひざがつま先より前にでないようにして、お尻を後ろに引きながら腰を下ろす。 体の具合によって、テーブルなどに手をついて行う。あるいは、椅子からテーブルの前で立ち上がるか、お尻を浮かせる。 2020/11/05
