内容説明
寝る前３分のエクササイズでやせる、こりをとる、熟睡できる。これが人生を変える「最高の睡眠ダイエット」です。
目次
第１章 １日３分のエクササイズと正しい睡眠でやせる（ただ寝ているだけなんてもったいない！寝ている時間はやせる時間です；どうして寝ているだけなのに理想の体型を手に入れられるのですか？ ほか）
第２章 睡眠ダイエットでやせる理由（あなたがやせられないのは上手に寝ていないから；６時間以上寝ているのに体がゆるまないのはどうしてなのか？ ほか）
第３章 睡眠ダイエットエクササイズダイエット＆ヘルスケア（基本編；ダイエット編 ほか）
第４章 睡眠ダイエットの効果を上げる日常ケア（ハードワーカーな脳と体に最高の休息を 自分が寝ている環境を見直してみる；いつもの食事を少し変えればもっと簡単にやせられる ほか）
著者等紹介
山田ＢＯＤＹ［ヤマダボディ］
高校からボクシングを始め解剖学を学ぶ。帝京大ボクシング部では主将として国体に出場。強くしなやかな身体を手に入れるためストレッチの重要性を部員たちに伝える。その後、松竹芸能に所属し、芸人として活躍しながら大手ストレッチジムでストレッチトレーナーの資格を取得。多くの芸能人・アスリートからその腕を評価されている。現在は芸能活動を続けながら、パーソナルジムを経営。さらに身体の能力を最大限に発揮するためのプログラムを開発。子どもの身体能力向上から大人の痛み改善、ダイエットまでをサポートするウェルネス・スタジオ「ＢＯＤＹ ＦＵＮＫ」が近日オープン予定（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
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huyukawa
