目が良くなる！！１０の眼トレ

平松 類/菊地 琢也/蒲山 順吉【著】

ぴあ（2015/02発売）

• サイズ A5判／ページ数 143p／高さ 21cm
• 商品コード 9784835628233
• NDC分類 496
• Cコード C0077

内容説明

眼科医が教えるから効くトレーニング！！いくつになってもハッキリ見えます。目が良くなれば頭痛、更年期障害、睡眠障害なども改善！

目次

第１章　視力アップのための１０の眼トレ（ホットアイパック；視力ＵＰストレッチ　ほか）
第２章　あなたの目の悩みに眼科医がお答え！（目はどうして悪くなるの？；ドライアイの症状と対処法を知りたい　ほか）
第３章　目を良くする生活習慣（目を良くする食べ物とは？；目を良くする睡眠習慣とは？　ほか）
第４章　目が良くなると全身の調子も良くなる！（目の疲れを取ると頭痛が消える！？；目を良くすることで肩こりも解消！　ほか）

著者等紹介

平松類［ヒラマツルイ］
東大宮総合病院眼科科長・医学博士・眼科専門医

菊地琢也［キクチタクヤ］
菊地眼科クリニック院長。医学博士・眼科専門医。「ＭＣレンズ」や「オルソケラトロジー」など積極的に先進的医療を神奈川県川崎市の自院で提供している

蒲山順吉［カバヤマジュンキチ］
三友堂病院眼科科長。川口眼科副院長。医学博士・眼科専門医（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[ロア]

私達の生活には必要以上に光があふれている。紫外線も目に悪影響があるが、これは黒目や水晶体で吸収される。問題なのはブルーライトだ。このブルーライトは、目の奥にまでダイレクトに光が届くため、目の疲れだけでなく、様々な不調を引き起こしやすくする。最近は街灯や店舗の照明など次々にLEDライトに切り替わり、明る過ぎて落ち着かない気持ちがするし、自転車や車のヘッドライトなどは眩し過ぎて暴力的でさえある。もてはやされているLEDライトだが、人体への悪影響を考えると決して経済性の高い万能の明かりとは言えないのではないか。

2019/04/03

[かもめ通信]

書評サイト本が好き！を通じての頂き物。比較的簡単に実践できる１０の眼トレと目にいいもの，いいこと，よくないこと等が項目毎にわかりやすくまとめてある。お気に入りは「目の油だしマッサージ」。かゆいからすっきりしたいからと「目をパシャパシャ洗ってはいけない」とか「目薬は安価で単純なものがいい」など，目から鱗もほどよく落ちた。

2015/04/13

[DONA]

視力が良くなって、更に頭痛も治るとなれば、読まずにいられません。わかりやすく解説してあって、しかも簡単なトレーニングで治るとか。日々実践中です。効果はいつ出てくるかな？？

2015/04/29

[しらたき]

頭痛の原因に目が関係しているのでは？と思い読んでみた。 色々な症状からケア方法まで記載されていて良い。

2015/08/13

[sekt]

読後一番気になる点は，目の疲れがとれると肩こりが楽になることもあるという点。目の周りに出来たどす黒いクマは常時居座っているのですよね。 このためだけに，目を温めようと，ホットタオルをすぐに作った（爆）目の疲れは不眠症にもダメージっていうから，快眠にも繋がるかな？

2015/04/19