内容説明
歩く、立つ、座る、伸びる―暮らしの中のあたり前の動きが若さを保ち、筋力をつける。プロから学ぶアンチエイジングからだづくり。
目次
１ からだの動きを見てみよう（一日のからだの動きをスムーズにするために；からだを目覚めさせる起床法；日常の動作でもからだづくりに役立つことがあります）
２ 生活の乱れはありませんか？（体調不良を招く原因は生活の乱れやストレス；朝食抜きを避け、昼食・夕食も同じ時間に食べましょう；からだづくりに欠かせない規則正しい生活リズム）
３ からだの動かし方（姿勢を直すためには基本の動作をマスター；サンドイッチウォークのプログラム）
４ 筋肉づくり（加齢とともに衰えていく筋肉；日常生活の中で自然に筋力をつける；子どものからだの動きを真似して貯筋しましょう！！；すぐに家でできる！！続けられる！！からだの悩みが消える！！）
著者等紹介
春山文子［ハルヤマフミコ］
広島県生まれ。１９６４年より「導具」体操考案＆指導に従事。大学で教鞭をとりながら、国内および諸外国での実践発表や健康体操講座の講師を務める。現在、実践女子大学名誉教授、日本体操学会理事、日本体操協会一般体操指導員、Ｈ．Ｇ．Ｇ．（春山体操グループ）主宰。地域に密着した体操講座を展開中
河田美保［カワダミホ］
東京都生まれ。桐朋女子高等学校卒業後、ドイツのメダウ体操専門学校で体操の指導法を学び、ドイツ人講師体操講習会の通訳兼アシスタントを務める。学習院大学文学部ドイツ文学科卒業。筑波大学大学院体育研究科コーチ学専攻体操方法論修了。東京芸術大学非常勤講師を経て、現在は実践女子大学非常勤講師。日本体操学会監事。日本体操協会一般体操指導員。育児の傍ら国内外で活躍中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
