内容説明
今、あなたの心のダメージ度は何％ですか？落ち込むことや悩むことは、悪いことではありません。どんな感情を抱いているあなたも大切にしていいのです。自分を抱きしめていいのです。それが、困難から立ち上がるための出発点なのですから…。コロナストレス、コロナうつ、急増！今こそ求められる、「折れた心」の特効薬。
目次
プロローグ 心、再生への３つのフェーズ
１ 心の安定・安心を取り戻す
２ 顔を上げ、ふたたび前を向く
３ 開くドアは必ず見つかる
４ 心から求めるものに出合う
５ 乱れた体調を回復させる
６ 大切な人が絶望の淵にいたら
７ 自分の力で新しい未来をつくる
付録 困難を乗り越える勇気をくれる言葉
著者等紹介
加藤史子［カトウフミコ］
メンタルトレーナー／米国ＮＬＰ協会認定トレーナー。筑波大学体育専門学群卒、千葉大学大学院学校教育臨床課程修了。会社員のときはストレスから病気になり、さまざまな身体症状や心の苦しさに悩む。世界中の心理学のメソッドを自分自身に試しながら、ストレス解消に役立つ心のスキルを構築する。日常生活で簡単に活用できるメンタルメソッドを開発し、講演や講座、執筆活動で伝えている。現在はオンラインこころ講座やオンラインカウンセリングも行っている。二児の母（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
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Go Extreme
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心、再生への３つのフェーズ:何が起きても立ち上げる術 心の安定・安心を取り戻す：呼吸→ストレスコントロール 気持ちを楽に・５つの質問 心の状態を切り替えるスイッチ 顔を上げ、ふたたび前を向く：ネガティブ妄想打ち破る プラスワードに変換 パワーアップクエスチョン 苦しみ→幸せの道しるべ 真実→現実 開くドアは必ず見つかる：TOTEモデル 自然からインスピレーション 心から求めるものに出合う：ハート・答えを知っている 乱れた体調を回復：インナーマッスル 大切な人が絶望の淵にいたら 自分の力で新しい未来をつくる2021/03/06
