最速で内臓脂肪を落とし、血管年齢が２０歳若返る生き方

池谷 敏郎【著】

プレジデント社（2023/08発売）

• サイズ B40判／ページ数 192p／高さ 18cm
• 商品コード 9784833440547
• NDC分類 493.24
• Cコード C0077

出版社内容情報

　

内容説明

脂肪バイバイ、血管しなやか。老け顔の原因は血管の老化。血管消滅？ゴースト血管の恐怖。老化原因、酸化・糖化対策。エイリアン脂肪から心臓・肝臓を守る。呼吸力強化で血圧低下＆免疫力ＵＰ。朝・昼・夜・メンタル、誰でもラクラク・最大のリターンを生むメソッド２２。池谷式超血管若返り術。

目次

第１章　健康も生き方も「見た目」の若さで９割決まる（血管の専門医が「見た目」にこだわるワケ；「メタボの３６歳」から劇的チェンジ―私の体験；見た目が若返ると人生が変わる　ほか）
第２章　内臓脂肪を落とすと血管年齢も見た目も若返る（「年齢より若く見える人」と「老けて見える人」の違い；「老け顔」の原因は血管の老化；血管は全身の細胞に栄養と酸素を届けている　ほか）
第３章　池谷式・血管若返り術―誰でもラクラク・最大のリターンを生むメソッド２２（毎日コツコツが「最大のリターン」を生む；食事は体づくりの基本；食事の基本ルール１　無理のない「プチ糖質制限」を実践　ほか）

著者等紹介

池谷敏郎［イケタニトシロウ］
池谷医院院長、医学博士。１９６２年、東京都生まれ。東京医科大学医学部卒業後、同大学病院第二内科に入局。９７年、医療法人社団池谷医院理事長兼院長に就任。専門は、内科、循環器科。生活習慣病、血管・心臓などの循環器系のエキスパートとして、臨床の現場に立つと同時に、数々のテレビ出演、雑誌・新聞への寄稿、講演など多方面で活躍中。東京医科大学循環器内科客員講師、日本内科学会認定総合内科専門医、日本循環器学会認定循環器専門医（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー

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[ヨハネス]

あら池谷さん眼鏡外したのね。老眼かしら。より若く見せようとしたのか。第1章、見た目と血管の若さは一緒。第2章内臓脂肪を落とすと血管も若返る。じゃあどうすんのよ、と思ったら第3章が具体的メソッド22個。この方の本もう3冊も読んでるので「また出たゾンビ体操」と思ったがやってなかった。二次元バーコードが付いているので初めて動画を見たら、トイレに行くついででよいとわかり、初めて本気でやる気が出た。デスクワークで椅子の背にもたれて座ると首と肩に負担がかかるとは驚いた。ソファで座ると疲れるのは気のせいではなかった。

2023/10/27

[シュウヘイ]

わざわざ老け込む必要はない ストレスなくベストコンディションをキープする 食べ物、睡眠、運動、モチベーション

2023/12/13

[ふじひろ]

この作者の「50歳を過ぎても体脂肪率10%の名医が教える ・・」は既に読んでいたのだが、この夏の健康診断の結果もあり、内容の重複は覚悟で読んでみました。ゾンビ体操は変わらないのですが、前作に無い内容が結構あったので、興味深く読むことが出来ました。 前作の感想にも書いたのですが、この手の本は実践できて効果出たら★5.0だけどな・・とりあえず毎食+おやつメモは付け始めました。今の所は★3.5

2024/08/09

[Olive]

説得力がありますね～。 著者の池谷氏がお見事に若々しく変わられていますからね。出来ることから始めてみます。

2024/02/18

[美桜]

ゾンビ体操は3セットで約10分のウォーキングに等しい運動量になる。おすすめのタイミングは最も血糖値が上昇する食後30~1時間。短時間で効果があるならとりあえず始めてみよう。

2023/11/26