内容説明
朝日を浴びる、朝１杯の水を飲む、笑顔をつくる、ゆっくり動く、３行日記を書く、深呼吸をする、発酵食品、アマニ油―朝・昼・夜にやる免疫力アップ習慣。最新の研究データが解き明かす新型コロナウイルスの傾向と対策。
目次
第１章 わたしたちの「免疫システム」と新型コロナウイルスの真実（病気になる前に知っておきたい免疫システムの基礎知識；ＦＡＣＴ１ 新型コロナウイルスの感染拡大は「ワクチン」では解決しない！？；ＦＡＣＴ２ 新型コロナウイルス感染症は「サイトカインストーム症候群」である ほか）
第２章 「腸内環境」と「自律神経」から免疫力を高める（免疫力向上の基礎は腸内環境の改善にあり！；腸内環境の良し悪しは「腸内細菌のバランス」で決まる；自律神経のバランスが腸内環境と脳の好循環を生み出す ほか）
第３章 免疫力を強化する生活習慣メソッド（免疫力を高める「朝の習慣」―１時間早く起きる。それが、免疫力を高める「朝の習慣」のスタートです；免疫力を高める「昼の習慣」―ストレスから逃げられないのなら、心をとらわれないテクニックを身につけよう；免疫力を高める「夜の習慣」―質の高い睡眠を得るために心と身体のメンテナンスをする ほか）
著者等紹介
小林弘幸［コバヤシヒロユキ］
順天堂大学医学部教授。日本スポーツ協会公認スポーツドクター。１９６０年、埼玉県に生まれる。順天堂大学医学部卒業後、１９９２年に同大学大学院医学研究科修了。ロンドン大学付属英国王立小児病院外科、トリニティ大学付属医学研究センター、アイルランド国立小児病院外科での勤務を経て、順天堂大学小児外科講師・助教授を歴任。国内における自律神経研究の第一人者として、アーティスト、プロスポーツ選手、文化人へのコンディショニングやパフォーマンス向上指導を行う
玉谷卓也［タマタニタクヤ］
薬学博士。日本免疫学会評議員、順天堂大学非常勤講師、エムスリー株式会社アドバイザー。１９６３年、東京都に生まれる。１９８８年、筑波大学医科学修士課程修了後、東京都臨床医学総合研究所、ＪＴ医薬基礎研究所、米国ＣＯＲＩＸＡ社、東京大学先端科学技術研究センターなどを経て、２００８年に順天堂大学医学部客員教授に就任。２０２０年、任期満了に伴い現職。この間、武田薬品工業、ソニーにも兼務し、２０１９年よりエムスリー株式会社のアドバイザーを務める。主な専門領域は、免疫学、炎症学、腫瘍学、臨床遺伝学。２０年以上、免疫、がん、線維症、アレルギー、動脈硬化などの研究に従事（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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