内容説明
もうマッサージに通う必要はありません！たった１分でラクになる。スマホ、パソコン、運動不足…なかなか取れないしつこい肩の凝り。“のばして、ひねって、ほぐす”超簡単なのに、体の芯から効果実感！
目次
第１章 効果抜群！スロー空手ストレッチとは
第２章 たったこれだけ！体に効く３つのポイント
第３章 超簡単！スロー空手ストレッチの実践
第４章 しつこい肩こり撃退！いきいき究極ストレッチ
第５章 ずぼらでも大丈夫！ながらストレッチ
第６章 初めてでも安心！みんなの体験談
第７章 リフレッシュ革命！疲れない体をつくる
著者等紹介
〓橋優子［タカハシユウコ］
空手家・健康インストラクター。１９８０年群馬県生まれ。大正大学卒業。２００２年、ＷＫＦ世界空手道選手権大会中量級第３位。０３、０５年アジア空手道選手権大会中量級優勝。０２～０８年全日本ナショナルチームに選出され、日本代表として活躍。現在は“空優会”を主宰し、全国に１０ヵ所の空手教室を運営。「空手」の指導から「スロー空手ストレッチ」まで“健康な心と体をつくる”をキーワードに日々、活動を続けている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
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感想・レビュー
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ダイスケ
78
簡単そうに見える動きだけで肩こりすっきりになれますよと言うストレッチを紹介しています。全身を使う様子を見て、なるほどなと思いました。動きが楽しいのでおもしろそうだと感じました。2024/04/27
C-biscuit
13
購入。なんとなく表紙に惹かれる。内容は、空手の動きをストレッチに応用した感じであり、肩こりすっきりとあるように肩周りのストレッチ本となっている。伸ばす、ひねる、ほぐすという３つの動きが簡単であり、読みながらやってみたが、ポカポカしてくるので、効果も高いと感じる。外は暑いが、家の中では、エアコンで冷えてしまうので、ちょこちょこ継続的に実践できるのは良い。流石に会社ではできないが、ながらストレッチなど椅子を使ったものも紹介されていたので、うまく活用したい。最後に奥付で知る。表紙は著者ではなく、モデルでしたw。2018/07/28
残心
1
肩甲骨まわりを柔軟にして、肩こりとか目の疲れを緩和したいと考え読んでみました。 多分、手軽で有効。 のばす「突き」・ひねる「ひじ打ち」・ほぐす「手刀」 それぞれ有効とは思うが、特別空手じゃなくてもよいのではないかと思います。 そんなことは継続してから言え、ってところで、単なる批評は良くないね。続けていない者に批判する権利はない。2018/06/30
