目次
第１章 ３０日間で、今の自分の身体と知り合いましょう（顔・手編；脚編；体幹編）
第２章 ヨガをスムーズに続けるために（休むポーズ１ 横になって休む；休むポーズ２ いろいろなポーズで休む；呼吸法で身体の内側を鍛える ほか）
第３章 身体と心を整えるヨガ生活のヒント（朝、一杯の水を飲みましょう。；出してから、入れる。；鼻は呼吸のため、口は食べるため。 ほか）
著者等紹介
セティ，アニール・Ｋ．［セティ，アニールＫ．］［Ｓｅｔｈｉ，Ａｎｉｌ Ｋ．］
インド・ニューデリー生まれ。デリー大学数学科卒業後、同大学中国語研究科日本語科卒業。１９８７年に結婚、「ラクシミイサンガヨガの会」を主宰。インドに伝わるシンプルなヨガを教え続けている
秀子・セティ［ヒデコセティ］
新潟県生まれ。新潟県立女子短期大学卒業。１９８７年に結婚、「ラクシミイサンガヨガの会」を主宰。インドに伝わるシンプルなヨガを教え続けている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
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月華
3
図書館 イラスト付きで分かりやすいと思います。2016/07/18
てぶくろ
0
★★★☆☆ ヨガやってみたいなぁ、と思いながらパラパラ読み。2014/11/19
らき
0
ヨガのポーズは８４０万種類 アムリタ（甘い唾液）2013/02/05
