ちいさなヨガ―どんな人にも必ずできる

セティ，アニール・Ｋ．〈Ｓｅｔｈｉ，Ａｎｉｌ Ｋ．〉/秀子・セティ【著】

保健同人社（2012/10発売）

• サイズ A5判／ページ数 143p／高さ 18cm
• 商品コード 9784832706750
• NDC分類 498.3
• Cコード C0077

目次

第１章　３０日間で、今の自分の身体と知り合いましょう（顔・手編；脚編；体幹編）
第２章　ヨガをスムーズに続けるために（休むポーズ１　横になって休む；休むポーズ２　いろいろなポーズで休む；呼吸法で身体の内側を鍛える　ほか）
第３章　身体と心を整えるヨガ生活のヒント（朝、一杯の水を飲みましょう。；出してから、入れる。；鼻は呼吸のため、口は食べるため。　ほか）

著者等紹介

セティ，アニール・Ｋ．［セティ，アニールＫ．］［Ｓｅｔｈｉ，Ａｎｉｌ　Ｋ．］
インド・ニューデリー生まれ。デリー大学数学科卒業後、同大学中国語研究科日本語科卒業。１９８７年に結婚、「ラクシミイサンガヨガの会」を主宰。インドに伝わるシンプルなヨガを教え続けている

秀子・セティ［ヒデコセティ］
新潟県生まれ。新潟県立女子短期大学卒業。１９８７年に結婚、「ラクシミイサンガヨガの会」を主宰。インドに伝わるシンプルなヨガを教え続けている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[月華]

図書館　イラスト付きで分かりやすいと思います。

2016/07/18

[たっちゃん]

・ヨガの基本９箇条 ①あわてないで 　ポーズは完成をめざすだけでよい ②ポーズはキープすることで効果を発揮する ③キープする時間にはこだわらない ④右をやったら左もやる ⑤呼吸は口を閉じて鼻から行う ⑥ポーズは、ひとつやって元に戻る ヨガは待つことの練習 ⑦休むポーズも忘れずに ⑧ながらヨガはヨガにあらず ⑨無理しない、でも決してあきらめない ・ヨガは、ポーズや呼吸法だけでなく生活や生き方の方法も大事 ・朝いっぱいの水 ・鼻だけで行う呼吸 ・出してから、入れる 　排便は、食事の前に済ませる

2026/05/13

[らき]

ヨガのポーズは８４０万種類　アムリタ（甘い唾液）

2013/02/05