内容説明
あなたの不眠・過眠の悩みをみんな＆ドクターで考え、改善する。コラボで生まれたすぐに役立つ「不眠・過眠」改善レシピ。
目次
第１章 不眠・過眠小町の知恵袋（夜、眠れません…；朝まで起きずに、ぐーっすり眠りたい…（切実で笑）
夢ばかり見て熟睡できません
仕事中のどうしようもない眠気。どうしたら…
どうやったら朝起きられる！？）
第２章 知っておきたい不眠・過眠の基礎知識（不眠とは；睡眠薬の正しい使い方；過眠とは；不眠・過眠の診断と検査）
著者等紹介
河村哲［カワムラテツ］
風メンタルクリニックグループ主宰・医療法人社団豪風会理事長：風メンタルクリニック池袋院長。順天堂大学医学部卒業、同大学院修了。博士号取得。医学博士・精神科医専門医・精神保健指定医。プリティッシュコロンビア大学留学後、順天堂大学医学部精神医学教室講師、外来医長、病棟医長・医局長等を経て現在に至る。企業におけるメンタルヘルス、老年期痴呆疾患、更年期の精神疾患、睡眠障害など、精神医療全般にわたって幅広く活動を行う（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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おかず
9
薄っぺらいから期待してなかったけど、結構役立つ情報いっぱいあった。睡眠に関して、口コミ上で出回ってる情報(眠い時は息止めた方がいいとか)を、医学的な解説がまとめられてる。 なんか分厚い睡眠の研究本とかチラチラ読んでたけど、こんぐらいがちょうどいいのな。 自分は朝が弱いので、おめざを使ってみよう。 あと朝の二度寝もしがちなので、「体内時計も乱すし、どっちにしろ二度寝した後もっかい起きるのがさらに辛くなって、肉体的にも精神的にも良くないから、今起きたほうが100倍いい」と自分に言い聞かせようと思う。2020/12/09
セディ
2
インターネットでの相談などをまとめた感じらしい。 どちらかというと不眠のほうの情報が多いかも。 不眠で悩んでいる方は読んでみるといいかも。 過眠のわたしには仮眠の情報が多いほうがよかった。2011/08/02
ゆい
1
レタスとバナナから始める2018/02/04
△土器土器ぴらみっど▼
0
読みやすいので不眠者たちに勧めるのにも良さそうかも！2012/03/02
ch
0
昔から、夜ちゃんと寝ているのに昼間に激しい睡魔に襲われる事に悩んでいました。 学生の時は授業中寝ることができたので良かったのですが、(先生ごめんなさい)社会人になってからは本当に辛くてどうしよう…と思っていたのですが、この本に書いていたように、適度に運動をして寝る時間を1時間早くする、 そして、どうしても眠い時はガムを噛んだりトイレで少し仮眠する事で眠過ぎて仕事出来ない！という事態は避けられるようになりました…！2024/09/29
