内容説明
走ることは、つらくて、大変なことだと思っていませんか？そんなことは、ありません。走ることは、楽しくて、気持ちよいものなんです。誰でも、無理なく続けられる“走り”の秘訣を、女子マラソンメダリスト有森裕子と走るドクター稲次潤子が伝授します。
目次
第１部 こんな私でも走れるかしら？？走ることへの不安を解消しよう！（走りたいのですが、平日は仕事で時間が取れません。休日もたまった家事をしたり外出してしまったりで、走る時間が作れないのですが。；自分が走っているところは格好悪いので、人に見られたくないし、夜走るのは物騒な感じで、なかなか走ってみることができません。；飽きっぽい性格なのですが、健康維持のために走ってみたいと思います。長続きさせるための秘訣はありますか。 ほか）
第２部 走っていればいいことある？？走ることと身体の関係を知ろう！（これまであまり運動したことがありません。ウォーキングを続けるだけで走れる筋肉がつきますか。それとも、ジムでやるような筋トレが必要ですか。；走った後にはいつも筋肉痛を起こすのですが、早く治す方法はありますか。；更年期に差しかかっていますが、この年代になって走り始めるのは無謀でしょうか。 ほか）
第３部 目指すはフルマラソン！？走ることをもう少し極めてみよう！（中学・高校では運動部でしたが、社会人になってからは運動していません。こんな私でもフルマラソンを走れるようになりますか。；どの程度の距離が走れるようになったら、フルマラソンに出てもいいですか。何か特別な準備が必要ですか。；フルマラソンに出ることになりましたが、当日までの体調維持は、どのような点に気をつければよいですか。 ほか）
著者等紹介
有森裕子［アリモリユウコ］
バルセロナオリンピック、アトランタオリンピック女子マラソンメダリスト。岡山県生まれ。就実高校、日本体育大学を卒業後、（株）リクルート入社。女子マラソンでバルセロナオリンピックでは銀メダル、アトランタオリンピックでは銅メダルを獲得。２００７年２月１８日、日本初の大規模市民マラソン『東京マラソンン２００７』で、プロマラソンンランナーを引退。１９９８年、ＮＰＯ法人「ハート・オブ・ゴールド」設立、代表就任。２００２年、アスリートのマネジメント会社「ライツ」設立、取締役就任
稲次潤子［イナジジュンコ］
医学博士、日本医師会健康スポーツ医、日本体育協会公認スポーツドクター。大阪生まれ。千葉大学医学部卒業。１９８４年、米国にてケネス・Ｈ・クーパー博士のもとでエアロビクス理論、予防医学の研修を受ける。日本エアロビクスセンター・エアロビクスクリニック健診部長、君津健康センター、新日鉄君津製鉄所診療所、乃木坂いなじクリニック、パークサイドクリニック等の勤務を経て、２００７年より了徳寺大学健康科学部教授。専門は、循環器内科、運動のためのメディカルチェック、生活習慣病の運動療法（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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