どこでもフィットネス―家庭で、職場で、旅先でできる健康づくり運動

アメリカ心臓協会【著】/市原 義雄【訳】

保健同人社（1999/12発売）

• サイズ A5判／ページ数 198p／高さ 22cm
• 商品コード 9784832702196
• NDC分類 498.3
• Cコード C0077

内容説明

１回１０分でもＯＫ！１日、トータル３０分の生活動作で健康効果。アメリカ心臓協会が推奨する「ライフスタイル・アプローチ」の実践ガイド。

目次

１　フィットネスって何？
２　私の体力はどのくらい？
３　わが家でフィットネス
４　職場でフィットネス
５　旅先でフィットネス
６　子どもと一緒にフィットネス
７　器具を使ってフィットネス
８　こんなときでもフィットネス
９　もっとやりたい人のフィットネス
１０　まとめ―新しいライフスタイルへの変身