吸いながらやめる木曜日からの禁煙法

パンガー，ジーン・アンソニー【著】〈Ｐａｎｇｅｒ，Ｇｅｎｅ Ａｎｔｈｏｎｙ〉/朝長 梨枝子【訳】

保健同人社（1992/07発売）

• サイズ B6判／ページ数 255p／高さ 19X13cm
• 商品コード 9784832701342
• NDC分類 498.3
• Cコード C0077

内容説明

これは一週間でできる禁煙プログラムです。

目次

第１章　いままでの禁煙法
第２章　フル・チョイス禁煙法―認識力による解決
第３章　変化を目ざして
第４章　なぜ禁煙したいのか
第５章　なぜ煙草を吸うのか
第６章　関門を通り抜ける
第７章　幻想があなたを後戻りさせる
第８章　禁断症状
第９章　禁煙の実際
第１０章　禁煙の初期
第１１章　これは中毒です
第１２章　禁煙を続ける